Jak poprawić zdolności poznawczych

zdolność poznawcza jestproces umysłowy , którymózg wykorzystuje do wykonywania zadania. Kiedy wstajemy lat nasze zdolności poznawcze zmniejszać. Dobrą wiadomością jest to , że możemy je spowolnić , jeśli zdecydujemy się podjąć wysiłek, aby to zrobić. W przeciwnym razie czas będzie zbierać swoje żniwo , aumysł traci wiele ze swojej zdolności do funkcjonowania na poziomie tego chcemy . Umysł , podobnie jak ciało, potrzebuje aktywności , aby zapobiec jego zejście wzgórza , zanim nadszedł czas . Instrukcja
1

Aby zachować zdolność poznawczą z malejących musimy dokonać naszą pracę mózgu . Aby tak się stało musimy " pracy mózgu "priorytetem lub zwyczaj . Sposóbmózg uczy się przez powtarzanie coś jak programowanie . Raz zaprogramowanyumysł będzie robić to, co wie, to zrobić .

Skorzystaj z mózgu , jak to zrobić bezmyślne czynności, takich jak mycie samochodu lub na ryby. Można to zrobić poprzez słuchanie taśm edukacyjnych i motywacyjnych . Kaset z Tobą , gdziekolwiek jesteś i słuchać ich , gdy nadarzy się okazja .
2

Bądź kreatywny poprzez klasę lub doodling z hobby. Umysł uwielbia tworzyć rzeczy Twoim zadaniem jest dowiedzieć się, co to jest twoje chce stworzyć . Kreatywne projekty są idealne dla rozwoju mózgu . Czy jakieś badania , aby uzyskać pomysły i być aktywne i tak się stało .

Bądź społecznej i poznać nowych ludzi . Jednym ze sposobów, tracimy zdolność poznawczą jest samotność i izolację . Samotność wpływa na funkcjonowanie mózgu w sposób negatywny . Kiedy mówimy i słuchaćmózg pracuje , szczególnie jeśli mamy do nauki lub nauczania .
3

Czy ćwiczenia mózgu w celu poprawy funkcji poznawczych . Puzzle, łamigłówki , gry problemy matematyczne, ciekawostki oraz wyżywienie , karty i gry komputerowe są doskonałe sposoby, aby dać trening mózgu . Zmieniać ćwiczenia , być spójne i zrobić im 3-4 razy w tygodniu dla najlepszych rezultatów .

Ćwicz ciało też! Mózg jest, gdysygnał pochodzi powiedzieć ciało , co robić . Bez mózguciało jest martwe . Czy ćwiczenia , które lubisz , a także spróbować nowych form ćwiczeń dopracy mózgu mocniej.
4

Czytaj i pisać codziennie , jeśli to możliwe , zarówno z tych zadań działa umysł i pomóc zachować zdolności poznawczych z wymyka . Wydaje się, że tak prosta rzecz do zrobienia i to jest , więc dlaczego nie zrobić? Zrób sobie przysługę i prowadź tablet , pióro i kilka książek dostępnych na łatwy dostęp .

Wreszcie , jeść zdrowo i dodać więcej pokarmów mózgu do swojej diety . Spożywać pokarmy bogate w przeciwutleniacze , takich jak jagody, winogron , warzyw , orzechów, jaj , nasion , zbóż i produktów spożywczych , które zawierają witaminy A, C , E i B kompleks . Ponadto, łosoś, makrela i tuńczyk , a także zdrowe tłuszcze znajdujące się w awokado i oliwek są dobre dla mózgu . Imperium