Jak pokonać destrukcyjne skutki wyzwiska

wyzwiska mogą być katastrofalne , a jej skutki są wszechobecne . Wraz z upływem czasu i opieki , można pokonać niszczące skutki wyzwiska i odzyskać pewność siebie i poczucie własnej wartości rzeczy, które musisz Foto czas
dobra konstrukcja nośna

Pokaż więcej instrukcji

1

Uzyskaj od swojego oprawcy . Opuścić związek , zakończyć przyjaźń , lub , jeślinadużycie dzieje się w miejscu pracy , porozmawiać z kimś w WP. Zakończenie nadużyć jest potężnym krokiem : myślę o tym jako pozytywny , aktywnego ruchu. Nie uciekasz od wszystkiego , jesteś na stojąco dla siebie . Bądź dumny , że już tego dokonał !
2

Nadaj sobie uprawnienia do odkrywania swoich uczuć . Uczucia nie są złe . Jego dobrze czuć wściekłość , ranny , przestraszony , sam, mściwy : pozwól sobie czuć , i przyjąć, że twoje uczucia są uzasadnione i rozsądne
3

o tym mówić. . Jeśli możesz sobie pozwolić na leczenie , świetne : poznać różne możliwości leczenia dostępne aż znajdziesz kogoś, czujesz się komfortowo rozmawiając z . Jeśli światło w portfelu , zwrócić się do rodziny i przyjaciół o wsparcie . Upewnij się, że do kogo mówisz Cię nie obrażać ani umniejszać w jakikolwiek sposób : . Znaleźć przyjaciela, który jest sympatyczny, sprawdza cię , i wskazuje na swoje pozytywne cechy
4

Znajdź rzeczy lubię o sobie . Zrób listę rzeczy, które lubią lub są dumni. Jego ok , jeślilista rozpoczyna krótkie : nosić przy sobie i dodać do niej . Nic nie jest zbyt drobne : obejmuje każdego i wszystko, co ci się podoba . Za każdym razem, czujesz się nisko, ponownie przeczytać listy , w kółko . Pamiętaj , co ci byli dumni ze robi , w tym pozostawiając nadużycie stosunku . Poczuj moc i siłę z tego działania : jesteś potężny ! Zacząć nowe hobby i projekty , które sprawiają, że czujesz się dobrze , silny, zdolny , inteligentny i twórczy .
5

działać , jeśli trzeba , ale skontaktować się z sieci wsparcia , aby upewnić się , że bezpiecznie . Krzyczeć bardzo głośno , wypłakać się , wyobrazić sobie wszystkie rzeczy , które chcesz powiedzieć swoim prześladowcą i krzyczeć je przy jego /jej zdjęcie. Następnie zgrać się zdjęcie. Następnie przepłukać go w toalecie .
6

Powtarzaj , aż zaczniesz czuć się lepiej . Powtórz jeszcze raz. Wyzwiska toszkody psychiczne , i jak każdy uraz na to potrzeba czasu , aby uzdrawiać . Daj sobie cały czas w świecie . Jego porządku, jeśli czasami spadnie z powrotem do negatywnego myślenia , po prostu wrócić przez wszystkie kroki , które pomogły w przeszłości : porozmawiać z przyjaciółmi , ponownie połączyć z hobby , płakać , wszystko, co pomaga . Nie ma czasu, zestaw do leczenia . Robisz dobrą robotę !
Imperium