Jak pokonać zapomnienia

Współczesne życie jest pełne rzeczy do zapamiętania . Wystarczy pomyśleć o numerach jesteśmy przewidywanych do zapamiętania: numery ubezpieczenia społecznego, urodziny , święta, kilka numerów telefonów , adresów i numerów PIN . Nie ma haseł dla wszystkich rodzajów rzeczy , jeśli chcemy dostać się do naszych różnych kont . Spodziewaliśmy się również pamiętać wszystkich naszych spotkań i obowiązków i odpowiedzialności . Na szczycie tego wszystkiego , wszyscy jesteśmy coraz older.It naturalne jest, aby wystąpić pewne problemy z zapomnienia , jak się starzejemy . W średnim wieku znajdujemy się na straty czasami gdy szukamy czyimś imieniu lub spróbuj zapamiętać wyraz na spotkaniu biznesowym . Może to być kłopotliwe , a nawet niepokojące , ale swoje zapominanie prawdopodobnie wskutek normalnego starzenia w połączeniu z przeważającą ilością informacji , że nasze mózgi są ​​wymagane do przetworzenia i pamiętają dni . Spróbuj tych porad , aby zwiększyć swoje wycofanie . Rzeczy, które musisz
krótkoterminowe utrata pamięci Obrazów kalendarz Foto małego notebooka lub czasopisma
ołówek lub długopis

Pokaż więcej instrukcji
1

Zdobądź więcej sen . Zapomnienie jest często spowodowane przez nie wystarczającej ilości snu . Większość ludzi musi spać co najmniej siedem lub osiem godzin na dobę . Spróbuj coraz więcej snu w nocy lub drzemał gdzieś w ciągu dnia .
2

Zdobądź więcej tlenu do mózgu . Ćwiczenia aerobowe zwiększa przepływ krwi i tlenu do mózgu . Palenia, z drugiej strony , pozbawia mózg tlenu potrzebuje do prawidłowego działania. Zdrowe nawyki , takie jak regularne ćwiczenia i rzucenia palenia zwiększy swoje wycofanie .
3

uprościć swoje życie . Często zapominanie może byćwynikiem posiadania zbyt zapamiętać. Nasz mózg może posiadać tylko tyle informacji , a następnie zaczyna rzeczy dumpingu . Toznak, że mamy zbyt wiele się dzieje . Zacznij cięcia kilka rzeczy . Wyeliminowanie niektórych swoich działań . Nie więcej powiedzieć na pytanie, robić rzeczy dla innych ludzi .
4

priorytety zadań . Wiąże się to z punktu dwa. Jednym skutecznym sposobem na uproszczenie jest zrobić listę wszystkich rzeczy, które mają do czynienia w ciągu dnia , ich priorytet , a następnie wykreślić dolną trzecią listy. Nie będzie miał tyle do zapamiętania i najważniejsze rzeczy będzie jeszcze zrobić.
5

pisać rzeczy w dół . To zdrowy rozsądek , ale jak często staramy się brać na skróty i wyeliminować ten krok . Starając list w naszych głowach jest powodem do zapomnienia . Możemy przeciążać naszych układów i zastanawiam się, dlaczego nie pamiętam nic ! Trzymaj notebook z tobą przez cały czas i napisać wszystko w nim . To stać się "papier mózg . " Zapisz listę rzeczy do kupienia w sklepie spożywczym . Spisać listę sprawunków . Zanotować datę trzeba byłoolej zmienił . Bazgroły dół nazwisko nauczyciela dziecka i jej adres e-mail . Po to zapisać , można zapomnieć. Gdy potrzebujesz informacji , to wszystko jest tam w papierowym mózgu .
6

Opracowanie procedur . Robić te same rzeczy , w tej samej kolejności , w tym samym czasie , na co dzień. Na przykład , kiedy przygotowujesz się do pracy rano , wstawać w tym samym czasie każdego dnia , skorzystać z toalety , zrobić kawę , ubrać , zjeść śniadanie , myć zęby , naprawić włosy , a następnie umieścić na makijaż . Podczas wykonywania zadań w tej samej kolejności co dzień , rozwijać nawyki i nie myśleć o nich więcej. Twój mózg może iść do automatycznego pilota i zapisywania pamięci , które można wykorzystać do zapamiętania czegoś innego . Sprawdzić dziedzinach życia , w którym można rozwijać procedury i trochę stresu z mózgu .
7

Dowiedz się , aby zrekompensować swoje słabości pamięci . Jeśli zapomnisz , co kupić w sklepie, zrobić listę . Jeśli jesteś wizualne , pisać listy w dół , jeśli są słuchowe , przeprowadzić mały magnetofon i nagrać swoją listę do słuchania w sklepie . Jeśli często zgubić klucze , umieścić hak przy drzwiach , gdzie można powiesić je , gdy przyjdziesz do domu . Makijaż piosenki o rzeczy trzeba zrobić , śpiewając piosenkę będzie można zapamiętać listę
8

jog pamięci z przypomnieniami . . Moja babcia , aby przełączyć ją pierścienie z jednej strony na drugą , gdy miała coś do zapamiętania . Ona nie zauważy jej pierścienie były po złej strony , a ona pamięta , dlaczego ona je łączy. Możesz zrobić to samo , przesuwając swój zegarek na "złą" nadgarstka . Imperium