Jak Pokonać Nieśmiałość Wystarczy

Możesz przezwyciężyć nieśmiałość i lęk społeczny , zmieniając procesy myślowe i dodając kilka umiejętności społecznych do swojego repertuaru . Jeśli kopnął się do bycia nieśmiały i uczucie niewygodne w sytuacjach , gdy chcesz wyjść i zaufanie projekt , czytaj dalej . Instrukcja
1

Dowiedz się zapytać miło pytania w sytuacjach społecznych

łatwy sposób dostać się do rozmowy zaczął zadawać pytania , dzięki czemu można poznać ludzi wokół ciebie . Masz pytania gotowe takie jak " Jak minął weekend? " Lub " co Telewizyjne czekasz na ten tydzień ? " Lub " to, co jest Twoje ulubione miejsce do podróży? " . Być naprawdę zainteresowany osoby , z którą rozmawiasz . Jeśli łączą się na rozmowy , obserwować, co ludzie mówią na temat i zadawać pytania oparte na temacie rozmowy. Upewnij się , że wpisujesz rozmowę bez przerywania . Mając na pytania gotowa będzie uniknąć niezręcznej ciszy . Jeśli na ogół nie lubią mówić , będzie to również pomóc , ponieważ będzie zachęcać innych do tego mówić.
2

Prace dlaczego czujesz się świadomy siebie

dużo ludzi jest nieśmiały i ma lęk społeczny , ponieważ czują się świadomy siebie o jakiś aspekt siebie . Dowiedzieć się, co jesteś świadomy siebie uwagę i aktywnie działają na nim. Jeśli jesteś świadomy siebie przed grupami ludzi , wziąć udział w zajęciach wystąpień publicznych . Jeśli jesteś świadomy siebie o jak patrzysz , staram się być dobrze ubrany , tak aby mieć pewność, o swój wygląd. Zacznij zapoznaniu się z otoczeniem i uświadomić sobie , że każdy ma wady. Skoncentruj się na chwilę i cieszyć się ludzi wokół ciebie .
3

wyjść i Socialize

To może być całkowicie intuicyjna , ale praktyka naprawdę robi doskonałe . Łatwo jest się samodzielnie w swoim własnym świecie, w którym jesteś zajęty w Internecie lub oglądania telewizji . Aby przezwyciężyć nieśmiałość i lęk społeczny , trzeba podjąć decyzję o przerwaniu jest odosobniony. Wyjść na zewnątrz , pójść na spacer i porozmawiać z sąsiadami . Plan zajęć w co najmniej 2 wydarzenia w tygodniu , w którym wychodzimy i angażowanie się w działalność społeczną . Przyłączyć się do zajęć grupowych , gdzie można zobaczyć te same osoby wielokrotnie tak, że można stopniowo zacząć towarzyskich z nich bardziej w czasie. Spróbuj porozmawiaćtrochę więcej o sobie za każdym razem . To sprawi, że czują się zagrożone i może trochę na początku , ale podkreślił , że z przyjaźni , które można zrobić i jak wiele bogatsze życie społeczne będzie .
4

Rozwijanie pasji i hobby kochasz Dyskusja o

Jeśli masz interes w coś konkretnego , jak gra na instrumencie lub działania, rozwijać go przez lekcje i uczyć się więcej tak, że masz coś kochasz rozmawiać. O wiele łatwiej jest mówić o rzeczach, które Ci zależy i że jesteś pasjonatem . Możesz nawet zapomnieć być nieśmiały !
5

uciec od perfekcjonizmu

nie wszystko mówisz musi być doskonały . Zacznij akceptować siebie , jak jesteś i uczynić z niego punkt do prowadzenia rozmowy , nawet jeśli czujesz się jak nie masz nic do powiedzenia . Rozmowa jest tak, że - rozmowa o życiu codziennym . Nie umieszczaj głębokie znaczenie na każdym słowie mówisz . Kluczem do pokonania nieśmiałości jest skupienie się na zewnątrz , z dala od siebie . Odwrócić się od własnego lęku , koncentrując się na wszystko inne wokół Ciebie - ludzi , otoczenia , jedzenia - . Wszystko to, co jest dobre, o okazji społecznej
6

Naucz się mieć grubszą Styl

Jeśli ktoś nie wydaje się do ogrzania się do Ciebie , nie bierz tego do siebie . Dowiedz się uśmiechnąć , wdzięcznie zakończyć rozmowę ( " Miło było z tobą rozmawiać , muszę już iść " ) , a następnie przejść . Trudno kliknąć wszystkich przez cały czas. Szukać innych możliwości , aby przyłączyć się do rozmowy lub zdecydować, że trzeba zmienić , gdzie się udać, by spotkać ludzi . Mają poczucie humoru na ten temat.
7

Prace nad Być asertywnym

Jeśli znasz się na siebie i wiedzieć, jak tworzyć granice , ludzie automatycznie patrzeć na ciebie z szacunkiem. Używać do wykonywania codziennych konfliktów stały się dla siebie i podając swoją opinię w nie konfrontacyjny sposób . Weź klasy szkolenia asertywności , jeśli czujesz, że potrzebujesz go . Jak zdobyć zaufanie do siebie w różnych sytuacjach , będzie w stanie przezwyciężyć nieśmiałość , zmniejszyć lęk społeczny i budować struktury społecznej osób , które Cię wspierają i czekamy na bycie wokół ciebie .