4 przyczyny stresu

Stres ma się wpływ na wszystkie aspekty życia człowieka i przejawia się w różnych objawów , zgodnie z Mayo Clinic . Objawy stresu to objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi i kłopoty ze snem ; i objawy psychiczne i emocjonalne zdrowie , w tym gniew , depresja, trudności z ustawieniem ostrości i zmiany zachowań . Istnieje wiele różnych przyczyn stresu , i wiedząc, co powoduje, że jest to przydatne, gdy próbuje radzić sobie ze stresem . Myśli wewnętrzne

myśli własne i uczucia człowieka powoduje napięcia wewnętrzne, zgodnie z Mayo Clinic . Lęki lub fobie , w tym czynników stresogennych , takich jak lęk zamkniętych pomieszczeń , owadów lub zagubienie , często wywołują naprężenia wewnętrzne . Niepewność , takich jak myślenie o oczekiwaniu na wyniki badań lub spotkania nowej osoby po raz pierwszy , to kolejna przyczyna stresu wewnętrznego. Osobiste przekonania i oczekiwania powodują również napięcia wewnętrzne w sytuacjach takich jak planowanie kariery przyszłych zdarzeń i wypoczynkowych .
Rodzina i Przyjaciele

Rodzina i przyjaciele często nieumyślnie stworzyć sytuacjach stresowych , notatki Mayo Clinic . O walkę z członkiem rodziny , spotkania rodzinnego z osądów teściów i krewnych , do czynienia z ponurym nastolatka lub rozstroju dziecko to tylko niektóre ze sposobów , że członkowie rodziny tworzą stres . Znajomi , którzy zatrzymują się bez zapowiedzi lub są unsupportive a nawet tych, którzy idą choć trudny czas często tworzą sytuacje stresowe . Dla dzieci , przyjaciół , którzy tease or Bully ich może zwiększyć poczucie stresu , jak również.

Życie zmienia

czynienia z monumentalnych wydarzeń życiowych , zarówno pozytywnych , jak i negatywnych , często prowadzi do uczucia stresu , zgodnie z Mayo Clinic . Ślub, uzyskanie ciąży , przeprowadzka do nowego domu , uzyskanie nowego zwierzaka lub otrzymania promocji są wszystkie ciekawych i często radosne wydarzenia , ale często tworzą stres , ponieważ są istotne zmiany życiowe , które wymagają regulacji i adaptacji . Inne mniej pozytywne zmiany życiowe , takie jak śmierć członka rodziny lub przyjaciela , utraty pracy lub rozwodu często wywołują uczucie stresu , jak również.
Pracy lub szkoły

Praca zawiera wiele codziennych możliwości stres pojawiać się . Sytuacje takie jak trudnym pracą , wymagającym pilnych terminów , prezentacji , nieprzydatny współpracowników lub bezwzględnym szefem są wspólne stresory w miejscu pracy , zgodnie z Mayo Clinic . Dla dzieci i dorosłych uczęszczających do szkoły , stres często pojawia się jako skutek wyzwanie kurs lub egzamin , do czynienia z rówieśnikami , obsługi trudnego nauczyciela i organizację czasu , aby zadania zakończone . Ponadto , według strony internetowej KidsHealth , lęk separacyjny jestwspólna stresora szkolnych dla małych dzieci opuszcza dom po raz pierwszy . Imperium