Porady szkolnych dla Foot Zdrowia i dobrej postawy

Dzieci w wieku szkolnym chce być popularna . Często myślę, że to oznacza, że ​​muszą nosić pewne ubrania, buty lub prawo plecak. Rzeczywistość jest taka, że ​​te wybory mogą przyczyniać się do stóp i postawy problemów . Wiele dzieci wyborów i młodzieży uczynić dziś sąszkodą dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia . Ale nie pouczać ich o tych wyborów . Zamiast oferować zdrowych porad i wskazówek . Plecaki

przenoszenia ciężkich plecaków przyczynia się do postawy problemów dzieci i młodzieży . American College of Sports Medicine potwierdza, że ​​plecaki wpływają na postawę negatywnie . Jego rada jest, aby ograniczyć ilość masy prowadzone w tych plecaków do mniej niż 10 procent masy ciała dziecka. Jeszcze lepiej , majądziecko korzystać z toczenia pakiet jeśli są dozwolone w szkole twojego dziecka. Ponadto doradza dziecku nosić plecak inaczej z dnia na dzień , być może na lewym ramieniu jeden dzień i prawego ramienia, a następnie w pełni w przyszłym na plecachtrzeci dzień . Podczas zdejmowania plecaka , staramy się jednocześnie oba pasy się tak nie moment obrotowy kręgosłupa niepotrzebnie .
Zbiory Buty

Pobierz buty , które pasują do Twojego dziecka . To nie ma znaczenia, czy są one drogie , czy nie , muszą zmieścić się teraz . Buty , które jest zbyt małe, może prowadzić do wrastania paznokci lub odciski . Ponadto, stopy dla dzieci nadal rośnie , a urazy może się zdarzyć w pobliżu płytki kostne . Planuje kupić buty często, jak dzieci rosną , zamiast zakładać, jedna para będzie trwałcały rok . Według podiatry Mario Pacada , sneaker , w szczególności na prowadzenie , to najbardziej pomocne i praktyczne buty dla dzieci, które będą w nich przez cały dzień . Jeśli kompromis i kupić ładny but , który nie jest tak pomocne, twierdzą, że dziecko nosić amortyzowany wkładki wewnątrz buta . Można również wymienić wkładki unikać zapachów i bakterii przerost . Przemiennego , które dziecko nosi buty wydłuża żywotność butów i uniknąć problemów związanych z buta - postawy . Zniechęcić dziecko przed pójściem boso , ponieważ może to doprowadzić do problemów z urazami lub higienicznych . Foto Foto Foto Foto kondycji fizycznej

dzieci w szkole siedzieć na długie okresy czasu . Powoduje to ból pleców i nie promować siłę brzucha , według badania opublikowanego w Chiropraktyka i Osteopathy Urzędowym . Dodatkowo , ból pleców w młodości może przenieść się do dorosłości . Do zwalczania siedząc, słabe meble i brak siły , dzieci powinny uczestniczyć w aktywności fizycznej . Jest to szczególnie ważne dla budowy siły brzucha . Działania mogą być sporty zespołowe , ale nie musi być. Grając , wspinaczka i działa wszystko tak długo, jak pomoc dzieciom są coraz kilka godzin aktywności fizycznej dziennie. Ponieważ dzieci są w fazie rozwoju , należy wziąć pod uwagę ich tempo wzrostu, wielkości i wytrzymałości przy podejmowaniu decyzji w sprawie szczególnych sportowych dla nich grać . Nadużywanie urazy i te związane z rosnącymi płytek kostnych często występują u dzieci .
W Domu

Upewnij się, że biurko dziecka w domu jestw porządku wzrost , co oznacza w poziom brzuch . Zbyt niskie i będą garbić . Zbyt wysokie i mogą być patrząc cały czas. Prosto - z powrotem krzesło jest najlepsze dla promowania dobrego postawy siedzącej i hamowanie slouching . Ograniczenie czasu przed telewizorem , komputerem i grami wideo , jak to promować kuląc się i hamują aktywność fizyczną . Kiedy wyjść do gry , sprawdzić , że są one na sobie odpowiednie obuwie, skarpetki bez dziur i że sznurowadła są powiązane . Gdy dzieci nie mają na sobie swoje buty , stopy, proszek umieścić piłkę sneaker wewnątrz lub spryskać antybakteryjnie , aby ograniczyć ryzyko grzyba stopy jak grzybica . Zachęcaj dzieci do czyszczenia i dbać o ich stóp . Nie ignoruj ​​komentarze o bólu stopy . Zdobądź te sprawdzone przez podiatry lub medycznego . Imperium