Ergonomiczna Workstation narzędzia do projektowania

Osoby, które spędzają dłuższy czas w określonym ryzykiem stacji roboczej rozwój ścięgien i mięśni problemy z przedłużonych niewygodnych pozycjach i działań powtarzalnych . Aby zmniejszyć to ryzyko , należy stację roboczą ergonomicznie zaprojektowany , aby utrzymać prawidłowe ustawienie kręgosłupa i zmniejszyć presję na stawy . Zbadać kilka różnych obszarów, przy projektowaniu ergonomicznie komfortowe stanowiska pracy . Konfiguracja pulpitu

pierwszy obszar do rozważenia przy projektowaniu ergonomicznego stanowiska pracy jestustawienie urządzeń stacjonarnych. Większość miejsc pracy wymaga komputera , klawiatury, myszy i telefonu . Ustawić się na ekranie , aby bezpośrednio przed sobą , aby uniknąć obracania szyi przez dłuższy czas . Jeśli Twoja praca wiąże częste korzystanie z dokumentów , należy dołączyć dokument do uchwytu z boku monitora , aby zachować te dokumenty na poziomie oczu . Umieść klawiaturę bezpośrednio przed ekranem komputera , co pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy . Jeśli to możliwe, używać myszki bezprzewodowej i umieść go obok klawiatury , dzięki czemu nie docierają przez biurko , aby go używać . Dołączyć zestaw słuchawkowy do telefonu , aby uniknąć stabilizowania go z szyi i barku .
Krzesło Wybór

znaleźć krzesło , które pomogą Ci utrzymać właściwą postawę przez cały dzień pracy . Dostać krzesło , które ma koła i łatwo obraca się , co pozwala na dokonanie zmian w sytuacji bez skręcania ciała . Głębokość krzesła powinny być wystarczające , aby umożliwić siedzieć całą drogę z powrotem dolną część pleców i ud obsługiwanych komfortowo . Spójrz na krześle , które ma zaokrąglony obszar wsparcia , gdzie spotyka się z dolnej części kręgosłupa krzesło . To zachęci cię do siedzenia z dobrej postawy , a nie slouching jeśli się zmęczony . Jeśli ta opcja nie jest dostępna , kupić rolkę podparcia lędźwiowego i dołączyć go do krzesła . Unikaj krzesła z podłokietnikami , mogą one spowodować oprzeć się na nich, gdy siedzi lub pisanie , umieszczając dodatkową presję na łokciach Foto Foto Foto Foto krzesło i biurko Instalatora

. Usiądź w fotelu i ustawić się na danej stacji roboczej . Rozpocząć od góry i utrzymać monitor komputera na wysokości oczu . Jeśli jest zbyt niska, prop go na zakup książek telefonicznych lub stojaka monitora . Rozluźnij ramiona i ugnij kolana do około 90 stopni podczas pisania . To może wymagać, aby dostosować wysokość krzesła . Zgiąć biodra i kolana do około 90 stopni zbyt . Wreszcie , jeśli twoje stopy nie spoczywać na podłodze , umieść podnóżek pod nimi .
Inne uwagi

Kilka czynniki środowiskowe mogą wpływać na zdrowie pracowników . Potrzebujesz odpowiedniego oświetlenia , aby uniknąć wysiłku oczy , aby zobaczyć ekran komputera . Jeśli to możliwe , ustawić stację roboczą w spokojnej okolicy . Hałas zwiększa napięcie mięśni . Osiedlają się w dobrze wentylowanym , w środowisku o kontrolowanej temperaturze w miarę możliwości.

Rób częste przerwy mini całym dniu pracy , aby dać oczu i mięśni przerwę . Wstać i rozprostować co 30 minut , aby dać z powrotem przerwę . Rozciągać przedramiona i ramiona , aby zmniejszyć ból mięśni zmęczenie i nadmierne . Różnią się w swoje zadania w ciągu dnia , aby uniknąć długotrwałych okresów robi jedną aktywność . Imperium