Właściwa Ergonomiczna postawa

Jeśli używasz komputera przez kilka godzindziennie , może być na ryzyko uszkodzenia więzadeł , ścięgien , nerwów i mięśni górnej części ciała , wynikające z powtarzających się ruchów w niezręcznej sytuacji . Aby zmniejszyć to ryzyko , należy ustanowić i utrzymywać właściwą ergonomiczną postawę. Ręce i ramiona

Aby uniknąć powtarzające się uszkodzenia szczepu do rąk i ramion , należy zawsze pracować z nadgarstków prosto , ramiona wzdłuż tułowia i ramiona rozluźnione . Umów się na stacji roboczej tak , że każdy element, który często używają jest w zasięgu i na tym samym poziomie , i rozważyć użycie wsparcia nadgarstka dla klawiatury i myszy.
Pleców i ramion

Siedząc w pozycji slouching ostatecznie prowadzić do pleców i karku . Ustaw monitor w sposób, który zapobiega konieczności pochylić się do przodu lub żuraw szyję w niewygodnej pozycji , aby móc odczytać tekst na jej temat . Zainwestuj w fotel z regulowanym oparciem pełnej wysokości , i upewnić się, że siedzisz wygodnie i bez slouching .

Oczy i Wizja

Choć jest mało prawdopodobne, że za pomocą komputera przez dłuższy czas może spowodować trwałe uszkodzenie wzroku , może znaleźć się cierpią z powodu dyskomfortu widzenia lub bóle głowy . Ustaw monitor w wygodnej odległości , a tuż poniżej poziomu oczu . Upewnij się, nie ma odbicia na monitorze z okien lub górnego oświetlenia . Wzroku od ekranu co chwilę na odpoczynek oczu. Imperium