Najlepszym sposobem, aby uzyskać dostęp do bezpiecznej Tan

Każdego lata tysiące ludzi szło na plażę , aby ta idealna opaleniznę . Co oni nie wiedzą jest to, że opalanie bez znajomości odpowiednich środków ostrożności może być bolesne i potencjalnie niebezpieczne . Ale to nie powinno zniechęcać cię od osiągnięcia do odcienia skóry wymarzony; odpowiednią ochronę przed słońcem podczas opalania może zapobiec zmarszczek , plam , moli, a rak skóry . Rzeczy, które musisz
ochrony przeciwsłonecznej Obrazów Sunglasses
Woda
Parasol
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustal porę dnia, Tan . Należy unikać opalania się w godzinach od 11 rano do 4 po południu, gdy ekspozycja słoneczna jest na jej szczyt. Niebezpieczne promienie ultrafioletowe mogą podróżować przez chmury , więc należy przestrzegać tej reguły , nawet jeśli wydaje się chłodny i pochmurny zewnątrz.
2

Zastosuj krem do opalania 30 minut przed opalania , następnie ponownie co 90 minut . Kup przeciwsłonecznych o współczynnik ochrony przeciwsłonecznej ( SPF) . To blokuje niebezpieczne promieniowanie ultrafioletowe ze słońca. Jednak upewnij się, żeSPF jest poniżej 30 , bo to będzie blokować zarówno promieniowanie UV i opalanie . Użyj balsam hojnie i poprosić inną osobę , aby pomóc pokryć trudno dostępnych miejscach , takich jak plecy .
3

Użyj okularów ochronnych . Promienie ultrafioletowe mogą uszkodzić oczy tak samo dobrze jak na skórze , nawet jeśli twoje oczy są zamknięte . Użyj okulary z filtrem UV 100 procent podczas opalania . Zakup okularów specyficzne dla opalania , jeśli boisz się tan linie wokół oczu .
4

picie płynów . Będąc na słońcu przez dłuższy czas będzie odwodnić organizm , nawet jeśli nie są zaangażowane w aktywności fizycznej . Mają wody lub napojów na bazie wody w pobliżu i pić dużo z nich. Nie należy pić napojów alkoholowych podczas opalania , jak to tylko będzie odwodnić więcej .
5

Zrób sobie przerwę od słońca przez poślizgiem w cieniu okresowo . Nawet z odpowiednią ilością ochrony przeciwsłonecznej , możliwe jest poparzenie słoneczne jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu. Postawić parasol i siedzieć w cieniu , przez co najmniej 30 minut. Możesz wziąć te przerwy kiedy ponowne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej . Imperium