Jak zmienić swój Running Stride

Od niedostosowane kolana do pleców problemy ,biedny bieg krok może doprowadzić do wielu problemów fizycznych natychmiast lub po jakimś czasie od kilku lat . Być może próbował zmienić krok w przeszłości , ale okazało się, szybko zapomniał i wróciła do swojego naturalnego kroku. Jeśli jesteśbiegaczem lub regularny jogging ,nowy krok rozwiąże nie tylko problemy fizyczne , ale także pomagają szybciej i na dłużej. Instrukcja
1

Skróć swój krok . Intuicyjnie można pomyślećjuż kroczyć będzie można podróżować szybciej , ale po uruchomieniu z długimi krokami , kolana wchłonąć większy wpływ przy każdym kroku . Zwiększenie ciśnienia spowoduje uszkodzenie kolana i wolno ci. Możesz skrócić krok od pochylając lekko .
2

Uniknąć uderzenia w ziemię z pięty stopy pierwszy . Może to spowodować lekko pochylić do tyłu podczas jazdy , spowalniając i raniąc nogi . Postaraj się wylądować na kuli stopy zamiast .
3

Trzymaj nogi w powietrzu na tyle czasu, jak to możliwe . Będziemy podróżować szybciej, jeśli przypomnieć sobie podnieść stopy podczas biegu . Spróbuj podnieść tylną nogę jak tylkoprzód stopy dotyka ziemi .
4

praktyka działa na wysokim tempie , nawet jeśli to tylkobiegacz amator . Konkurencyjne Prędkość jazdy wymaga lepszej postawy i inny krok jazdy niż dorywczo pracującym . Spróbuj pasek siebie i stara się pobić rekord . To pomoże Ci lepiej biegacza i poprawić ogólny kroku. Pchanie się będzie Cię od powrotu do wygodnego ale niewłaściwego kroku.
5

Nie odbijać w górę iw dół podczas jazdy . Jeśli znajdziesz się w podskokach podczas jazdy , tracisz niepotrzebnego energię ruchu w górę iw dół , a nie do przodu .
6

zatrudnić osobistego trenera . Mimo, że może być w stanie przezwyciężyć trudności ze spokojem na własną rękę ,osobisty trener może monitorować funkcjonowanie i powiedzieć, jak do dalszej poprawy . Trenerzy mogą również przypominać, aby poprawić swój krok , gdy użytkownik zapomni . Imperium