Wskazówki, które pomogą rzucić palenie

Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem , planowania , zobowiązując i poszukiwania wsparcia są najlepsze triki , które mogą być stosowane , aby rzucić palenie . To wymaga świadomego wysiłku, aby rzucić palenie , nie tylko , aby uzyskać poprzez fizyczne wycofanie nikotyny , ale również do radzenia sobie z emocjonalnymi przeszkód , które wraz z procesem . Podjąć decyzję , aby zakończyć , wykonać kilka prostych kroków i będziesz na najlepszej drodze do bycia niepalących zawsze. Zarządzaj Stres

Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem jest pierwszym krokiem do rzucenia palenia . Mimo, że nikotyna jeststymulantem, który sprawi, że będziesz czuć się nerwowy , wielu palaczy uważają, że palenie papierosów jest to, co pomaga im się zrelaksować. Rzucenie palenia jest stresujące . Ponieważsam proces jest stresujące , rozpoczęciem procesu podkreślił przeszkadzają tylko swoje szanse na sukces . Stres nie zawsze można uniknąć, ale można nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i zarządzania poprzez zdrowe odżywianie , ćwiczenia, joga i pozytywnego myślenia . Jeśli trudno jest zrobić na własną rękę , porozmawiać z dostawcą opieki zdrowotnej o pomoc w zarządzaniu stresem . Kiedy zaczynają się opanować na stres , zdasz sobie sprawę , że nie trzeba już korzystać z papierosów , jak kuli się sprostać.
Planowanie

Planowanie ma zasadnicze znaczenie przy rozpoczęciem każdego nowego przedsięwzięcia w życiu , i to jest szczególnie prawdziwe w przypadku próby rzucenia palenia . Zapisz swój plan i ułożyć swoje dane strategiczne . Zaplanuj datę masz zamiar rzucić palenie , i zacząć przygotuj się do tego dnia . Zaplanuj , kiedy będzie zakupić ostatnią paczkę papierosów i kiedy będzie można pozbyć się popielniczki i zapalniczki . Planuje zmienić swoją rutynę . Zmienić swoją rutynę i dekoracje pomoże zapobiec przypomnienia palenia . Następnie napisać plan o tym, co masz zamiar zrobić z pieniędzy można zaoszczędzić . Zaplanuj niektóre terminy jak kamienie milowe , i zdecydować, jak będzie sobie nagrodę za osiągnięcie. Imperium Zdecyduj się na swoje powody

Twoje powody do rzucenia palenia , które mogą wydawać się oczywiste, na początku : to jest szkodliwe dla zdrowia , i to jest zbyt drogie . Jednak, gdy można usiąść i zrobić listę wszystkich powodów , dlaczego nie chcą byćpalaczem , można zauważyć, istnieje wiele rzeczy, które nie mogą sobie sprawę . Zdając sobie sprawę z twoich powodów jest ważnym krokiem w podejmowaniu świadomego wysiłku, aby rzucić palenie . Niektóre z powodów , które mogą obejmować będąc zmęczony pachnący jak dym , zmęczony konieczności wyjść na zewnątrz w zimnym lub ciepła palić, zmęczony żółtych zębów i zmęczony piętna , który jest dołączony do palenia . Więcej można zobaczyć, jak negatywnedoświadczenia palenia naprawdę jest,łatwiej jest zatrzymać .
Wsparcie

Po rzuceniu palenia , można będzie przejść przez płotki czynienia z wycofaniem chemicznej od nikotyny i emocjonalnych problemów związanych z puszczania coś znanego w swoim życiu . Te przeszkody mogą prowadzić do awarii . Uzyskiwanie wsparcia od innych osób, które może zachować się uziemione i daje pozytywne zachęty jest ważne. Wsparcie można uzyskać od lekarzy, terapeutów , przyjaciół i rodziny . Wiele organizacji oferuje rzucenia palenia programów i wsparcia doradczego . Najważniejsze jest, aby dotrzeć do pozytywnych wpływów na wsparcie i uniknąć negatywnych wpływów na wszystkich kosztów . Imperium