Jak pomóc Nastolatki Stop Smoking

Niektóre nastolatki nadal palić mimo licznych reklam i ostrzeżeń o szkodliwości palenia . Powody są różne, od presji i chce , aby pasowały do ​​ich znajomych , którzy palą , aby chcąc spojrzeć chłodniej , starsze lub edgier . Podczas gdy nastolatki mogą uwierzyć , że mają pełną kontrolę nad ich przyzwyczajenia i może w każdej chwili chcą rzucić , gdy są one w obliczu wyzwania, jakim jest rzucenie , zdają sobie sprawę , że nie mogą. Mimo, że można pomóc rzucić palenie i młodzieży Oferta wskazówek jeśli walczą , mają byćjednym z nałogu na dobre. Instrukcja
1

Zrób listę z nastolatków i spisać wszystkie powody , aby zamknąć. Nastolatek może być bardziej skuteczne , jeśli widzi swój cel na papierze . Niektóre korzyści z rzucenia palenia obejmują poprawę stanu zdrowia i zapach jego ubrania , więcej energii i więcej pieniędzy na inne luksusy .
2

Oblicz , ile nastolatek spędza na papierosy na tydzień , miesiąc lub rok . M.in. to z jej listy powodów , aby rzucić palenie . Po obliczyć liczbę końcową , zapytać ją , co jeszcze mogła kupić za te pieniądze , jak nowy komputer , telefon lub ubrania .
3

Mark konkretną datę , że chciałby , aby zamknąć . Czy mu powiedzieć jego przyjaciół i poinformować rodzinę o tym dniu , tak , że może on mieć poparcie wszystkich wokół niego .
4

Pomóż jej unikać czynników . Zrób listę z nastolatków i pamiętać wszystkie wyzwalacze , które powodują jej chcą podnieść papierosa . Wyzwalacze mogą obejmować przebywanie z przyjaciółmi , którzy palą lub palenia z nudów . Pracy z nastolatków i nauczyć ją , aby uniknąć tych wyzwalaczy przez rozdzielenie się z tym przyjacielem, jeśli to możliwe , lub zastąpienie papierosów z gumy zamiast .
5

Rozpocznij nowe hobby . Spróbuj zarejestrować go na aktywne , sportowe hobby , które pomogą zwiększyć jego wytrzymałość i energię podczas pracy nadmiar masy ciała , która zazwyczaj pochodzi z odstawienia nikotyny .
6

Badania nikotynowa terapia zastępcza . Jeśli nastolatek wciąż zmaga się z nałogiem , należy porozmawiać z lekarzem o plastra lub gumy , który może zastąpić nikotynę . Ilość nikotyny w tych zamienników powoli maleje , dopóki użytkownik nie odczuwa potrzebę palenia . Imperium