Najlepszych sposobów , aby zatrzymać palenia papierosów

Rzucenie palenia jesttrudnym wyzwaniem dla wielu ludzi . Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia są dobrze znane , ale nie sprawiają, że łatwiej . Ilość technik, które zostały opracowane , aby pomóc tym uzależniony od nikotyny dokonać przejścia do życia wolnego od dymu . To może potrwać kilka prób , aby znaleźć rozwiązanie, które będzie pracować dla Ciebie . Wymiana nikotyna

plastry nikotynowe zamienne i produkty wykorzystywane są do ciebie powoli odzwyczajać od papierosów . Nikotyna jestsubstancją uzależniającą w papierosach , które trzyma palenia , nawet jeśli wiesz, że to nie jest zdrowe . Coraz nikotyny z innych źródeł eliminuje uzależniających pragnienia , które masz na papierosy . Zastąpienie nikotyny nie jestostateczna odpowiedź , ale jest to krok w dobrym kierunku.

Postępuj zgodnie ze wskazówkami dokładnie do metody zastępczej nikotyny i ustąpić korzystania nikotyny . Zamienniki mogą być niebezpieczne , jeśli nadal palić , podczas gdy coraz nikotyny z innych źródeł . Korzystanie coraz mniej nikotyny zaprowadzi Cię do stanu, w którym organizm nie łaknie lek .
Zimny ​​Turcja

Zimny ​​indyk jest metodą rzucić palenie , że niektóre ludzie uważają za najlepsze podejście . Po zamknięciu zimno indyka , aby nie używać żadnych nikotyny produkty zamienne lub uniezależnić się od papierosów powoli . Metoda ta jest bardzo trudna i nie jest dla wszystkich . Jeśli masz zamiar zrezygnować papierosy zimno indyka , trzeba mieć plan na miejsce wsparcia i działań , które pomogą Ci przejść przez trudne dni.

Spodziewać , że w najbliższych tygodniach będą trudne . By zająć sobie czas , aby zabrać swoje myśli od papierosów iwycofanie doświadczasz . Imperium Wychodzenie Strategie

Skorzystaj z porady i wskazówki , które inni używane dać papierosy pomyślnie. Można znaleźć perełki wśród wszystkich tych porad , które pomogą Ci przez to wymagające zadanie . Ustaw datę w kalendarzu i rozpocząć przygotowania do nowego życia bez dymu .

Śledź pieniędzy , że będzie oszczędności przez nie palenia . Dowiedzieć się, ile pieniędzy można by oszczędzić każdego dnia , a następnie co godzinę , że nie palę . Dodaj go jak iść dymu darmo. Korzyści finansowe to tylko jeden z wielu pozytywnych aspektów rzucenie palenia , ale jest to świadczenie, które będzie można zobaczyć natychmiast .

Daj sobie nagrodę za jeden miesiąc wolny od dymu . Weź wszystkie pieniądze , które wydałeś na papierosy w ciągu tego miesiąca i kup sobie coś specjalnego .

Sprawdzić online dla grup wsparcia dla byłych palaczy . Mówić o swoich uczuciach z innymi , którzy przeżywają to samo, może pomóc Ci motywację , że trzeba trzymać się planu . Imperium