Jak rzucić palenie w 7 dni

z cenami papierosów i podatków nadal rośnie , tam nigdy nie byłolepszego czasu, aby rzucić palenie . Więc tutaj jest plan , aby szybko przełamać nawyk . Uzależnienie od palenia tytoniu jest zarówno fizyczne jak i psychiczne. Plan ten ma na celu pomóc oczyścić organizm z toksyn , które powodują uzależnienie fizyczne i poprawnych zachowań , które wzmacniają nawyk . Rzeczy, które musisz Katowice 5 lub 6 butelek soku grejpfrutowym zwykły
1 duża butelka 500 mg Witamina C tabletki
2 butelki cynamonu płukania jamy ustnej , 1 dla domu , pracy Foto 1 dla szczoteczki i 1 dodatkowym pasta do zębów dla podróży Foto 6 lub więcej paczek gumy do żucia .
Akcesoria USB do domu , samochodu i biura
Pokaż więcej instrukcji
1

podjąć takie zobowiązanie . Że to musi przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek planu zaprzestania palenia . Pomyśl o tych wszystkich powodów należy zamknąć i zapisać je w dół . Napisać oświadczenie intencyjny . Powiedz swoim znajomym i rodzinie , i poprosić o wsparcie .
2

czysty dom . Zniszczyć i wyrzucić wszystkie papierosy (tak, wszystkie z nich ) . Wyrzuć wszystkie akcesoria palenia , np. zapalniczki, zapałki i popielniczki . Czyszczenia samochodu , biura i domu dokładnie pozbyć się zapachu dymu papierosowego resztkowego . Niektórzy idą tak daleko, jak zasłony i pościel do prania , mycia szamponem dywany , a nawet malowanie ścian .
3

Zacznij plan siedmiodniowy . W ciągu następnych siedmiu dni, pić trzy duże szklanki soku grejpfrutowego , jeden przed każdym posiłkiem . Weź 500 mg witaminy C na rosnące z każdym posiłkiem i przed snem . Badania wskazują, że palacze mają znacznie niższy poziom witaminy C niż inne.

Myć zęby po każdym posiłku i postępuj zgodnie z płukania cynamon do płukania jamy ustnej . Staraj się nie przekąskę między posiłkami . Możesz żuć gumy zamiast . Jeśli nie przekąskę , myć zęby i używać do płukania jamy ustnej bezpośrednio potem. Pij dużo wody . Zużywają połowę masy ciała zamienione na uncji dziennie. (Osoba 200 funtów musiałaby około 100 uncji wody ) . Imperium