Jak rzucić palenie Cold Turkey

Istnieje oczywiście wiele sposobów próbują rzucić palenie, takie, które wiążą się tabletki i plastry lub różnych preparatów ziołowych . Oto moja metoda z wyboru rzucić zimno indyka , z udziałem nic, ale czas i siły woli ... to, czego potrzebujesz Foto Łódź czasu włączy
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Przede wszystkim trzeba chcieć rzucić palenie , aby mogła ona działać długoterminowo . Jeśli nie , znajdziesz powód, aby zacząć od nowa .
2

Wybierz okres trzech tygodni przy pracy lub szkoły będzie mniej stresujące . Przerwa na lato , wakacje,wakacje są wszystkie możliwości . Najprawdopodobniej palić więcej , gdy jesteś zestresowany , więc eliminuje stres jest dobrym miejscem , aby rozpocząć .
3

okres trzech tygodni czasu powinny być równieżczas , kiedy można odejść od alkoholu . Dla większości palaczy , które piją , te dwa idą ręka i dłoń . Stara się rzucić palenie przy jednoczesnym picia alkoholu będzie to znacznie trudniejsze .
4

Pobierz w zdrowy sposób myślenia . Rozpoczęcie wykonywania więcej w tym czasie, i staram się jeść zdrowo . Jest to trudne , ponieważ można się niedobrze od wycofania w tym czasie . Duża część z rzucenia palenia jest psychiczne , więc dostanie się do zdrowego myślenia jest niezbędna.
5

Zmiana codziennej rutyny . Dodanie ćwiczeń i zdrowego odżywiania się jest krokiem w jeden sposób . Czytanie zamiast oglądania telewizji to kolejny pomysł. Wszystko, co sprawia, że​​początkowy okres Wychodzenie czuć inaczej jestpozytywną rzeczą .
6

Pij dużo płynów , zwłaszcza wody . Jestduża szansa, może czujesz się chory , więc pobyt uwodniony jest niezbędna.
7

Wreszcie , upewnij się, twoi przyjaciele i rodzina są świadomi swojej decyzji tak, że mogą cię wspierać . Jeśli pewne przyjaciele palili z tobą dużo , powiedz im, aby nie palić wokół ciebie , gdy próbujesz rzucić . Imperium