Sposobów ochrony zdrowia w miejscu pracy

Jeśli masz 40 - godzinny tydzień pracy , można spędzić średnio 800 godzin miesięcznie w pracy . Jeżeli Twoja praca jest niezdrowe , to nie tylko zdrowie fizyczne , które może podjąć opłat , ale zdrowie psychiczne , jak również. Ważne jest, aby wyciągnąć z powrotem na siebie ostrość i uczynić środowisko pracy tak zdrowe, jak to możliwe i zapewnić , aby chronić się od niezdrowych nawyków . Podstawy

Skoncentrowane obszary są wylęgarnią bakterii i zarazków . Jeśli pracujesz w biurze z małej przestrzeni kabiny , dużo interakcji , lub pieniędzy , to trzeba myć często ręce lub trzymać butelkę dezynfekcji rąk na biurku . Staraj się korzystać z własnego sprzętu biurowego ; dzielenie telefony i klawiatury może prowadzić do rozprzestrzeniania się przeziębienia .
Stretch It Out

Siedząc przy biurku przez cały dzień i wpatrując się w ekran komputera powoduje ryzyko dla zespół cieśni nadgarstka jest męczące dla oczu i zapobiega rozciąganiu mięśni . Użyj chwile wolnego czasu , aby odciągnąć od komputera . Wybrać się na krótki spacer i zrobić kilka prostych odcinków , aby dostać się w ruchu krwi . Upewnij się, poświęć chwilę na odpoczynek zmęczone oczy . Myśleć o inwestowaniu w pozycji przeznaczonych do pracy biurowej bardziej wygodne , jak mały wkład klawiatury , która obsługuje nadgarstki i dłonie . Imperium Przynieś Dobrego

Gdy podkreślić uczucie , wyciągnąć małą listę wszystkich rzeczy, które ci wdzięczni za ; Te małe przypomnienia mogą pomóc wzmocnić zdrowie psychiczne i pozytywne myślenie . Zachowaj rysunki dzieci są dla Ciebie , lub zdjęć przyjaciół i rodziny , w zasięgu wzroku od swojej pracy. Jeśli jest to dozwolone, utrzymać roślinę niskiej konserwacji na biurku , aby oczyścić powietrze i umysł .
Toksyczne Współpracownicy

Unikaj toksycznych współpracowników , tych, którzy są ciągle narzekać i plotkować . Ci ludzie tylko pomóc zobaczyć ciemną stronę tej sytuacji . Słysząc ktoś narzeka Nonstop tylko cię powalić . Staraj się trzymać blisko pozytywnych ludzi . Nie chcę być wokół negatywnych ; będzie mgła swój umysł i twoje dni wydają się jeszcze bardziej uciążliwe
Jesteś tym, co jesz

środowiskach pracy nie zawsze promować najzdrowsze jedzenie . ; są automaty i maszyny sody wszędzie, ktoś przyniósł pudełko przeszklone pączki , lub jest to pizzeria piątek. Wszystkie te wydarzenia mogą rzucić plan zdrowego odżywiania się przez okno. Upewnij się, że zawsze masz zdrowych opcji snack , przynoszą woreczek z migdałami lub selera na przekąskę . Zapakuj swój własny obiad , aby uniknąć ładowania się na fast food . Imperium