Jak wznowić Golf Po operacji wymiany stawu biodrowego ?
1
Stretch przed gra w golfa , nawet jeśli jesteś po prostu planuje uderzyć wiadro piłek . Przy użyciu metod nauczanych w rehabilitacji po zabiegu , rozciągnąć ścięgna , ud i calfs; . Zwiększy elastyczność i uniknąć niepotrzebnego stresu , a także zwiększenie przepływu krwi do nóg
2
Wynajem Koszyk unikać chodzenia cały kurs , co stawia niepotrzebnego stresu i zmęczenia w stawie biodrowym . Chodzenie na kurs jest równoznaczne z około pięciu mil, jest to uważane za dużo chodzenia w jednym czasie na zastąpiła stawu biodrowego
3
Nosić buty do tenisa , a nie buty skórzane golfowych . . Kolce mogą spowodować "stres obrotowej " na nowego stawu biodrowego lub moment obrotowy - z których oba mogą nasilać ból i ponownie zranić obszar gojenia. Można kupić bezwypustkowy buty golfowe w sklepach specjalizujących się w dostawach golfa .
4
spiesz się , aby wrócić do pełni sił . Rozpocznij z częściowym huśtawka , biorąc go łatwo , aż do pracy pełną parą stopniowo . Rozpocząć na driving range , ćwiczenia z krótkimi żelazek i klinów przed pracy do lasu i kierowca w pełnym rozkwicie . Imperium
* Jak zapobiec osteolizę w stawie biodrowym
* Jak mogę przebudować dom , aby go udostępnić Po operacji wymiany stawu biodrowego ?