Czas odzyskiwania po zabiegu ACL
Jeśli właśnie miał operację ACL to czas rekonwalescencji po zabiegu jest bardzo ważne w coraz nogę z powrotem do formy . Lekarz wyjaśni, jak zadbać o swoje kolana i miejsce nacięcia. Zimne okłady i wysokość kolan pomoże zmniejszyć ból i obrzęk . Rehabilitacja w pierwszym i drugim tygodniu
W pierwszych dwóch tygodniach nacisk zostanie położony na zmniejszenie bólu i obrzęk w kolanie . Ćwiczenia koncentrują się na poprawie przepływu i wzmocnienie mięśni .
Trzeci i czwarty tydzień
Zanimpacjent osiągnie trzeci tydzień ,ból powinien praktycznie zniknął . Tutaj ćwiczenia położyć większy nacisk na ochronę stawów jak zginanie kolana i wyważania .
Czwartego do szóstego tygodnia
Podczasczwartego do szóstego tygodni ćwiczeń nadal , jak zwykle , ale z większym naciskiem na balansowanie na nogi chirurgicznego i na wzmocnienie mięśni łydki . Ćwiczenia te są wykonywane poprzez intensyfikację i dół kroku i przez rozciąganie . Foto Foto Foto szóstego do dziesiątego tygodnia
tej fazie naprężenia zginające i rozciągające kolana z użyciem ciężarków w celu zwiększenia odporności . Na tym etapie , mobilność nogi i równowagi są pracował przy pomocy kroku i ćwiczeń lunging .
Dziesiąty tydzień roku
kontynuuje ćwiczenie , aż normalne poziomy są osiągnięta. Lekki jogging na bieżni jest wykonywana. W przypadku osoby, która odgrywa sport ,klamra funkcjonalne kładzie się na kolana , aby pomóc w działalności sportowej . Imperium