Co się stanie, jeśli więzadła ulegną nadmiernemu rozciągnięciu?

Więzadła to pasma twardej, włóknistej tkanki łącznej, które łączą kości z kościami. Zapewniają stabilność stawom i ograniczają zakres ruchu. Kiedy więzadło jest nadmiernie rozciągnięte, może ulec uszkodzeniu, a nawet rozdarciu. Może to prowadzić do bólu, obrzęku, siniaków i niestabilności stawu.

W niektórych przypadkach nadmiernie rozciągnięte więzadło może również prowadzić do przewlekłego bólu i zapalenia stawów. Jeśli podejrzewasz, że doszło do nadmiernego rozciągnięcia więzadła, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu oceny i leczenia.

Leczenie nadmiernie rozciągniętego więzadła może obejmować:

* Odpoczynek

* Lód

* Kompresja

* Podwyższenie

* Lek przeciwbólowy

* Fizjoterapia

W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu naprawy zerwanego więzadła.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec nadmiernemu rozciągnięciu więzadeł:

* Rozgrzewka przed ćwiczeniami.

* Rozciągaj się powoli i delikatnie.

* Unikaj gwałtownych ruchów.

* Słuchaj swojego ciała i przestań, jeśli poczujesz ból.

* Wzmocnij mięśnie wokół stawów.

* Noś buty wspierające.