Szybkie Strona główna Środki zaradcze w celu łagodzenia Zaparcia

Zaparcia to trudność lub dyskomfort przy konieczności wypróżnienia . Niektóre osoby mogą odczuwać małe, twarde stolce lub konieczność szczep przy przechodzeniu stolca . Inni nie mogą mieć wypróżnienia przez kilka dni. Zaparcie może spowodować stres , lęk , depresja, złymi nawykami dietetycznymi lub brakiem ćwiczeń. Możesz używać prostych środków domu do złagodzenia zaparcia . Ciepła

Umieścić ciepłe , wilgotne pakiet na podbrzuszu , aby rozluźnić mięśnie w okolicy i łagodzi dyskomfort zaparcia . :
Masaż

Korzystanie z naturalnego oleju lub balsamu , bardzo delikatnie masować okolice podbrzusza w ruchu wskazówek zegara . Zacznij poniżej pępka i porusza się w prawo, a następnie wokół pod żebrami , w lewo i znowu w dół i dookoła . Imperium Herbatki ziołowe

Alkohol ciepła herbata --- rumianek, waleriana lub passiflory --- złagodzić niepokój i stres , rozluźnia mięśnie i pomóc przenieść stołek z organizmu .
Ćwiczenie

uwagi niektóre łagodne ćwiczenia rozciągające , takie jak joga, aby rozciągnąć i rozluźnić mięśnie , co pomaga zmniejszyć ból brzucha związany z zaparciem .

Suplementy

Jeśli wszystko inne zawiedzie , spróbuj suplement diety zawierający Senna lub sagrada Cascara --- zarówno naturalne środki przeczyszczające . Pamiętaj, że środki przeczyszczające powinny być wykorzystywane jedynie do okazjonalnego zaparcia . Nigdy nie należy przyjmować je codziennie . Imperium