Jak utrzymać Regulacja chiropraktyka

dłużej można utrzymać chiropraktyka korekty ,szybciej będziesz na drodze do chiropraktyka odzysku . Więcej niż tylko szybkiego przystawki i crack pleców ,chiropraktyka regulacji odpowiednie ustawienie kręgosłupa i ponownie ćwiczy mięśnie , które pomogą utrzymać kręgosłup w odpowiedniej kalibracji . Są rzeczy , jednak, żepacjent może zrobić, aby pomóc utrzymać regulację chiropraktyka . Instrukcja
1

Zachowaj wszystkie nominacje . Jednym z największych błędów, sprawiają, że pacjenci chiropraktyka jest do pominięcia ich chiropraktyka spotkanie. Ważne jest, aby wszystkie zaplanowane terminy, jakczęstotliwość regulacji jest kluczowe dla odzyskania. Jest to szczególnie ważne, aby utrzymywać regularne spotkania , nawet jeśli myślisz, że jesteś wszystkim lepiej
2

wykonywać ćwiczenia zgodnie z zaleceniami kręgarz. Wiele razy kręgarzy przepisać ćwiczenia dla ich pacjentów . Ćwiczenia te , bez względu na to , jak dziwne, czasami wydają się być , pomaga wzmocnić regulację chiropraktyka i przekwalifikować różne grupy mięśni , aby odpowiedzieć w sposób , aby zminimalizować szkieletowych wyrównanie mal .
3

powstrzymać się od zachowań problemu . To jest trudne do zrobienia , bo wydają się być stworzeniami nawyków . Załamanie na kanapie z pilotem w ręku nie robi nic , aby poprawić prawidłowe ustawienie kręgosłupa . W rzeczywistości, wręcz przeciwnie , słaba postawa ciągnie kręgosłup z wyrównania .
4

Ruszaj . Większość kręgarzy zgadzają się, żepacjent jestaktywny zdrowszy pacjent . Czy to chodzenie , bieganie lub pływanie , ćwiczenia zachęca mięśnie i stawy , aby rozciągnąć i zaangażowania poprzez ich pełny zakres ruchu . To może być trudne na początku, ale trzyma się programu ćwiczeń może pomóc zmniejszyć chroniczne potrzebę kręgarz.
5

Relax . Jest to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić , ale stres zwiększa napięcie do ciała. Napięcie powoduje, że mięśnie zacisnąć w różnych dziedzinach . Ścisłych mięśnie służyć do ciągnięcia strukturę szkieletową z wyrównania . Wyrównanie mal na uruchomienie powoduje powrót do kręgarza . Wyobraź sobie, jak wiele dolegliwości można uniknąć , jeśli nauczymy się zrelaksować i wziąć sprawy w kroku.
6

Słuchaj swojego ciała . Podczaskręgarz jestprzeszkolony personel , nikt nie wie, organizm lepiej niż ty . Jeśli czuje się jak coś jest nie tak , nie to sprawdzić . Imperium