Leki na koszmary

Miliony Amerykanów , w takim czy innym czasie , doznał od koszmarów . Często epizody są ulotne i znikają z dowolnych podstawowych obaw , które wywołały ich w pierwszej kolejności. Jednak dla tych, którzy doświadczają powtarzających się koszmarów , sen może stać sięwrogiem . Nighttime panika może przenieść się do godzin czuwania i połączyć z braku ciągłości snu zakłócić wszystkie aspekty życia śniącego . Aby w pełni wyleczyć koszmary , badanie ich prawdopodobnych przyczyn musi najpierw odbyć. Kiedy zrozumiesz , gdzie przybywają , łatwiej jest położyć je na odpoczynek . Dobre zdrowie

Wysokie gorączki często może doprowadzić do koszmarów , a nawet halucynacje . Jeśli twoje koszmary pokrywają się z chorobą , to chyba bezpiecznie założyć, że raz przerw gorączka , marzenia zostawiają cię w spokoju . Gorączka zmniejszenie leków może przyspieszyć ten proces .
Zbiory Dieta

Niektóre pokarmy i napoje mogą nasilać się już nadczynność umysłu . Unikanie ciężkich posiłków tuż przed snem , zbyt dużo kofeiny , a zwłaszcza alkohol może pomóc odpędzić koszmary . Imperium Leki

Leki przeznaczone do leczenia jedną dolegliwość może mieć niezamierzone skutki uboczne. Niektóre leki mogą stłumić snu REM , że okres, w którym występują marzenia . W rezultacie, zamiast typowego 04:57 okresów snu REM w nocy większość z nas ,leczniczych osoba może mieć mniej okresy wzmożonej REM i odpowiednio intensywne koszmary .
Medytacja

Bo koszmary są często spowodowane przez stres , medytacja przed snem może pomóc usunąć ten wspólny spust. Nawet 15 minut relaksu ćwiczenia przed snem można zrobić cuda , aby skrócić czas noc niepokój .
Inscenizacja

sztuka świadomego śnienia jest coś, co każdy może się nauczyć i może zrobić wiele , aby zatrzymać koszmary zanim zbudować pełną przerażenia . Czy można zapamiętać szczegółów uciążliwego śnie , zapisz je . Zostaw pióro i papier, na nocnym stoliku . Raz w pełni obudzony , podać dane swojego koszmaru i wyobrazić sobie różne scenariusze, w celu usunięcia zagrożenia ze snu . Pytanie znaki , ich zapytać, czy śnisz . Następnie , gdy jesteś w sen na kolejnej nocy, celowo starają się odtworzyć koszmar i jego alternatywną wersję . Przez rescripting koszmar , nie tylko zabrać swój strach przed nim , można odzyskać kontrolę . Nawet w granicach swojego wymarzonego świata , można pozostać świadomym i zapytać: " Czy ja śnię ? "
Terapia

Ponieważ niektóre koszmary mogą być wynikiem postu zespół stresu pourazowego lub inne dolegliwości psychiczne , może być konieczne , aby szukać profesjonalnej pomocy . Tylko dotarcie do źródła problemu będziesz mógł zrozumieć, gdzie podświadomość idzie do kiedy marzenia . Imperium