Co to jestEdamame Dieta

? Chociaż nie ma jednoznacznych danych potwierdzających lecznicze właściwości produktów edamame , istnieje znaczące korzyści związane z regularnym spożywaniem edamame . Od 2010 r. , nie ma określonego " Edamame Dieta , " per se , ale istnieją doniesienia medyczne , które wspierają włączenie soi ( edamame ) do diety , do pomocy utraty wagi i zarządzania cholesterolu. Korzyści z Soy

Według Food and Drug Administration , edamame lub produkty sojowe mogą zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej . Sojowe , które jest bogate w błonnik i bogate w białko , jestidealna alternatywa dla mięsa lub wegańskiej diety wegetariańskiej . Edamame jest produkowany w kilku produktów spożywczych , w tym przekąski ( orzechy , ciastka, lody ) i mleka . Soja jest idealny dla osób z wysokim poziomem cholesterolu , jak to jest niskie zarówno w tłuszczu i cholesterolu. Cztery porcje soi ( 6,25 g), są zalecane jako część codziennej diety , w celu czerpania korzyści zdrowe serce obsługiwane przez FDA .
Zbiory Wady Soy

Bo edamame naturalnej podobieństwo do estrogenów , to jest zalecane do kobiet w okresie menopauzy jako naturalnego hormonu w hormonalnej terapii zastępczej . Niektóre nowotwory rozwijają się estrogenu . Od 2010 r. , nie było pewne doniesienia , że soja może byćryzyko raka u kobiet z genetyczną predyspozycją do tej choroby . " Badania na hodowlach komórkowych i na myszach stwierdzono, że soja zwiększyła wzrost komórek raka piersi . Z drugiej strony , kobiety azjatyckie , którzy mają tendencję do jedzenia diety na bazie soi , majątrzykrotnie niższe ryzyko zachorowania na raka piersi , niż kobiety Zachodu zrobić , " powiedziała Maia Szalavitz w kawałku Psychology Today . Imperium Soja Diet Fakty

Edamame ma niską zawartość cholesterolu , kalorii , tłuszczu i cukru . Według Soybean.org , " Eating więcej pokarmy bogate w błonnik , takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i produktów sojowych może pomóc w wysiłkach odchudzania , gdy podstawione wyższych kalorii żywności . " Produkty sojowe są wyższe w błonnik , który zapewnia uczucie sytości i pełności , zmniejszając w międzyczasie przekąski , który ma tendencję do załadowania na niechcianych kilogramów . Imperium