Jak zdobyć punkty ćwiczeń z Weight Watchers

Weight Watchers Flex Plan jestkreatywny sposób , aby schudnąć , gdy szukasz plan diety , dając Ci wolność do jedzenia to, co chcesz i jeszcze schudnąć . Program Weight Watchers ma opcję Punkty aktywności , w którym można zamienić swoje punkty aktywności do codziennych punktów jak nagroda za sprawowanie . Korzystanie z punktów ćwiczeń pomoże Ci uzyskać żywności lubisz i utrzymać się na torze . Instrukcja
1

Zaplanuj wykonywania rutynowych . Istnieją nieograniczone zasoby do planowania programu ćwiczeń . Wybierz aktywność , która najlepiej pasuje do Twojej sprawności fizycznej . Niewielki wpływ aerobik w wodzie są dobre dla ludzi, którzy mają problemy z bólem stawów lub nie może uzyskać wokół bardzo dobrze . Można również chodzić co jestświetnym sposobem na świeżym powietrzu i ćwiczenia w tym samym czasie . W miesiącach zimowych , najlepiej jest znaleźć działalności kryty takich jak siłownia , aby był aktywny. Weight Watchers informuje swoich członków do wykonywania co najmniej 30 minut trzy razy w tygodniu . Po wybraniu procedurę jak najlepiej pasowały do ​​harmonogramu , zacząć zabawę i staram się być z nim zgodne .
2

Oblicz ile minut były aktywne . Nie tylko trzeba zalecanego ćwiczenia , ale Weight Watchers nie ogranicza , ile punktów możesz otrzymać ćwiczeń każdego dnia . Więcej czasu spędzasz pracuje , tym więcej punktów działalności trzeba będzie użyć . Ćwiczenia gromadzić punkty w ciągu dnia tak, śledzenie czasu poświęconego temu czynności jak chodzenie , szorowanie podłogi , grabienie liści lub pielenieogród może naprawdę dodać .
3

Oceń intensywność poziom aktywności . Każda działalność wziąć udział w będzie innym poziomie intensywności . Niska intensywność składa się z działań , które można wykonać bez najmniejszego wysiłku . Kiedy ćwiczysz na umiarkowanym poziomie intensywności , będzie poty po około 10 minutach . Wysokiej intensywności ćwiczeń spowoduje Ci się pocić w trzy do pięciu minut . Wyższypoziom intensywności tym więcej punktów otrzymasz więc upewnij się, aby zwrócić uwagę na swoje ciało , gdy jesteś aktywny , dzięki czemu można ocenić , jaki poziom intensywności ćwiczeń jest twój .
4

obliczyc punkty ćwiczeń . Booster Punkty jestsuwak dostarczone przez Weight Watchers , które pomogą Ci zrozumieć swoje punkty aktywności. Aby obliczyć punkty wyrównać poziom intensywności z protokołu aktywności zostały wykonane. Bez przesuwania suwaka , znajdź swoją wagę ciała i określić punkty, patrząc w oknie Punkty Wartość obok , gdzie masa ciała znajduje się na liście . Upewnij się, że w celu obliczenia punktów swojej działalności przez cały dzień osobno , ponieważ będą one najprawdopodobniej mają różne poziomy intensywności .
5

Wykorzystaj swoje punkty , jak wybrać. Kiedy zorientowalisuma Twoich punktów działalności zapisz je w codziennej rejestru jako depozyt . Możesz następnie wykorzystać je podczas resztę dnia w kierunku żywności lub napojów . Punkty nie przechodzą na następny dzień , więc upewnij się, aby używać niezależnie punkty chcesz zanimdzień się skończy . Gdy zaczniesz używać punktów aktywności trzeba zdać sobie sprawę , że są tam programy ćwiczeń , które pomogą Ci schudnąć szybciej . Jeśli korzystasz z wszystkich punktów, które gromadzą w ciągu dnia można schudnąć w znacznie wolniejszym tempie. Ludzie, którzy są blisko lub już spotkała ich celem waga często korzystają z działalności w celu zwiększenia ich codzienne punkty , aby mogli nadal jeść żywności , które lubią . Imperium