Oznaki niepewności i Niepokój

Lęk i niepewność są jak brat i siostra . Głos niepokoju mówi: " A co, jeśli to coś złego się dzieje ? " Głos niepewności mówi: " Czuję się niepewna , bo moja przyszłość jest nieznana . " Lęk i niepewność mogą wytwarzać niepożądane objawy fizyczne , jak również tworzyć szkody w relacjach osobistych . Lęk i niepewność mają swe źródło w przywiązaniu do określonego zestawu wyników . Oba mogą mieć radość z chwili obecnej i zastąpić go uczucia rozpaczy o ponuro postrzeganej przyszłości . Aby zdobyć te negatywne emocje ,osoba, która zmaga się z nich musi zdecydować, aby uwolnić te silnie posiadane narzędzia , a jednocześnie bardziej pozytywny , elastyczny i zdrowy stan umysłu . Emocjonalne objawy niepokoju

Lęk można opisać jako uczucie emocjonalnie niewygodne . Często może być wyrażona w prekondycjonowanych sposobów gdyosoba czuje , że coś nieprzyjemnego się wydarzy do niego . Lęk jest doświadczany jako silne uczucie nerwowości i może być wyrażona przez pochopnych lub błędny działań . Doświadczysz tego, co chcesz się zdarzyć lub to, czego naprawdę nie chcę się stało ? Kiedyosoba jest uczucie lęku , staje siępodstawową dylemat .
Zbiory fizyczne objawy lęku

Lęk może również być wyrażony przez organizm w negatywnych sposobów. Oddychania i klatki piersiowej objawy to szybki lub płytki oddech , sapie lub duszność i zadławienia uczucie . Typowe reakcje skórne obejmują pocenie lub swędzenie, zimne i gorące zaklęcia oraz zaczerwienienie twarzy . Jelitowe : nudności lub wymioty , utrata apetytu i uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej i ból .

Silne uczucie lęku może także spowodować atak paniki . Ataki paniki mogą często strajku bez wyraźnego powodu , tworząc nagły epizod intensywnej strachu . Ciężka reakcja fizyczna może być wynik i może czuć się tak jak atak serca . Osoba przechodząca atak paniki może obawiać się, że jest on umierający , kiedy doświadcza objawów takich jak duszność lub uczucie omdlenia , przyspieszone bicie serca , dreszcze lub uderzenia gorąca , ból w klatce piersiowej, skurcze brzucha , lub ucisk w okolicy gardła .


Znaki niepewności

Niebezpieczne uczucia pojawiają się , gdyosoba nie jest pewien, czy pewny problem, który jest dla niego osobiście ważne . Niepewność może być także wyrażona jako uczucie chwiejny i niepewny. Będąc niepewna oznacza nie czując zupełnie stabilny lub swobodnie w sytuacji .

Niepewna osoba może się martwić o stabilność swoich finansów , na przykład , przez gospodarstwa głęboki strach nie mają wystarczająco dużo pieniędzy, lub zasoby aby przez . Łódź

strach przed zmianą lub niezdolność do podjęcia działań w kierunku określonego celu często odzwierciedla uczucia niepewności . Niepewność i niska samoocena często idą w parze .
Niepewność w związkach

Niebezpieczne uczucia mogą również manifestować zazdrość w relacjach osobistych , jak z obawy przed utratą przyjaciela lub obiektem uczuć jest psychicznie przewidywał . Niebezpieczny człowiek często nie czuje się godny swego partnera , a może czują , że jeśli jego partnerka tak samo jak rozmowy do innej osoby ,partner będzie odkryć kogoś, kto jest lepszy . Niepewność jest często zakorzenione w głęboko zakorzenionego strachu przed odrzuceniem .

Potrzeba kontroli lub dominować jest znakiem niepewnej osoby. Partnerzy kontrolujące często oczekują, że ich koledzy podążać surowe zasady , ponieważ znaleźli sposób życia , który sprawia, że czują się bezpiecznie w ich związku.
Rozwiązanie /Zapobieganie

Budowanie zdrowego poziomu poczucia własnej wartości jestniezbędnym elementem walki z lęku i niepewności . Podniesienie obrazu siebie jestcelem, który ma pozytywny wpływ na wiele dziedzin życia . Oto kilka pomysłów, jak to osiągnąć .

Ustawianie małe cele , które można wykonać za każdy dzień jest jednym ze sposobów , aby zdobyć zaufanie w zdolność do realizacji swoich pragnień . Spróbuj prowadzenie dziennika komplementów . Za każdym razem , że ktoś płaci ci komplement , zapisać to, co zostało powiedziane , kto to powiedział i kiedy to powiedział . Przeczytaj jeszcze raz ten dziennik , gdy czujesz , że jesteś niegodny , lub po prostu nie tak dobre, jak inne osoby i nauczyć się dostrzegać i doceniać pozytywne cechy, które są w tobie . Niska samoocena może być przekształcony przez miłość i uznanie dla piękna, które istnieje w każdym, w tym siebie . Imperium