Jak radzić sobie z Neurotic drganie

Neurotic drganie jest mimowolne skurcze mięśni . Mogą wystąpić w dowolnej części ciała, w tym twarzy. Drgania mogą być krótkie lub powtarzalne. Często występują one z pewnych problemów psychicznych , takich jak zaburzenia lękowe lub z zespołem Tourette'a . Neurotyczny drganie może być kłopotliwe i trudne do wyleczenia . Jednakże istnieją kroki podjąć , aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Instrukcja
1

Bądź świadomy sytuacji , które powodują wzrost skurcze . Pewne sytuacje mogą zwiększyć wzrost poziomu lęku i skurcze . Mimo, że wszystkie sytuacje, może nie być możliwe do uniknięcia , może być w stanie lepiej rozwinąć strategie radzenia sobie z nimi do czynienia .
2

Czy działania relaksujące . Pobyt spokojny i zmniejszenie stresu może zmniejszyć neurotyczne drgania . Wypróbuj różne techniki relaksacyjne , aż znajdziesz coś, co działa dla Ciebie . Niektóre pomysły są medytacja , głębokie oddychanie i ćwiczenia .
3

Treat podstawowych zaburzeń psychicznych . Niektóre choroby psychiczne , które mogą powodować neurotyczny skurcze mogą być leczone lekami. Jakoprzyczyny takiej nie traktujeskurcze mogą być zmniejszone lub całkowicie zatrzymać .
4

Rozważ doradztwo . Psychoterapia może pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych , jeżeli przyczynia się do drgania . Doradztwo lub zmiana zachowania może również pomóc w rozwoju sposoby radzenia sobie ze stresem , co może spowodować skurcze gorzej.
5

Zdobądź wystarczająco dużo odpoczynku . Neurotyczny drganie może się pogorszyć , gdy zmęczony . Dbaj o siebie przez coraz osiem godzin snu na dobę , jedzenia oraz napojów zawierających kofeinę i ograniczenie , które mogą zwiększyć niepokój .
6

Należy pamiętać, że nie może kontrolować wszystko, w tym reakcji opinii publicznej na Twoje drga . Co można kontrolować , ile to niech ci przeszkadza . Ciągle martwić się o swoje drgania mogą dodawać tylko stres do swojego życia i wzrostu skurcze . Imperium