Jak tworzyć pozytywne myślenie

Pozytywne myślenie ma bezpośredni wpływ na szczęście. Zgodnie z Mayo Clinic , pozytywne myślenie sprawia, że ​​ludzie czują się szczęśliwsi , redukuje stres , daje organizmowi większą odporność na choroby , a nawet zmniejsza ryzyko śmierci z powodu choroby serca . Pozytywne myślenie nie przychodzi naturalnie i łatwo do wszystkich, szczególnie dla osób , które dorastały w rodzinach, w którychperspektywa negatywna było normalne . Dobrą wiadomością jest to , że możesz trenować swój mózg , aby myśleć pozytywne myśli i że będzie to miało korzyści we wszystkich dziedzinach życia . Instrukcja
1

Użyj pozytywne wypowiedzi . Na przykład , zamiast mówić ci " nie może " coś zrobić , zmienić nazwy swojej myśli i mowy , aby odzwierciedlić to, co można zrobić . Lepiej jest powiedzieć, że dasz mu swój najlepszy strzał , niż powiedzieć , że nie może tego zrobić , co tylko potwierdza , że ograniczenia w swoim umyśle . Również użyć słowa , które dają poczucie siły i kompetencji . Praktyka korzystania z tych słów w kółko , aż staje się naturalne.
2

Daj sobie pozytywne przesłanie . Wiele osób ma wiadomości o sobie , że grają w ich umysłach stale i zbyt często te wiadomości są negatywne . Wymyślić pozytywne przesłanie dla siebie . Na przykład, może być pozytywna wiadomość : "Jestem miły i współczujący . " Powtórz tę wiadomość do siebie tak często, jak to możliwe , aż stanie się częścią twojego codziennego myślenia .
3

Wybacz sobie do błędów popełnionych w przeszłości . Każdy popełnia błędy , nawet duże. Co możesz zrobić , aby naprawić szkody , a następnie wybaczyć sobie na pomyłkę . Nie można zmienić tego, co się stało, ale możesz zmienić swoje działania i myśli do przodu .
4

Przerwa negatywne wzorce myślowe . Kiedy znajdziesz się na myśli coś negatywnego , zmusić swój mózg , aby myśleć o czymś pozytywnym . Możesz myśleć, że pozytywnej pamięci lub czasie, kiedy czułeś się naprawdę udany. Wcisnąć te negatywne myśli z umysłu i zastąpić je myśli , że są pomocne. Wzorce myślenia są zwyczaje i można ponownie trenować swój mózg do różnych zwyczajów . Imperium