Jak korzystać z terapii grupowej

Czasami, gdy już powinni wprowadzić terapię , to jest łatwiejsze i mniej zastraszające , aby dołączyć do grupy . Istniejewiele dostępnych grup , że adres prawie każdy rodzaj problemu . Jeśli lekarz lub terapeuta uważa, że ​​sytuacja ta może pracować dla Ciebie , wykonaj następujące kroki , aby otrzymać maksymalne korzyści z terapii grupowej . Instrukcja
1

Pokaż się co tydzień . Logując się do terapii grupowej , już zobowiązała się do siebie i członków grupy . Pierwszym krokiem do uzyskania jak najwięcej z sesji jest tam stale , tworząc wiązania i przyczynia .
2

udział w dyskusjach grupowych . Jak można zapoznać się i wygodne, z grupy , należy zacząć czuć się bardziej swobodnie dodać do sesji udostępniania, co czujesz w środku . Będziesz korzystać z terapii grupowej , jeśli pozwalają członkom cię poznać , a co do was tam.
3

Słuchaj uważnie . Po zdobyć wygodne , należy uważać, aby nie zdominować dyskusji . Jak wiesz , to nie jestsesja terapii indywidualnej , a każdy musi mieć szansę uczestniczyć .
4

Weź ryzyka . Jak wziąć udział i słuchać co tydzień , należy budować zaufanie między tobą a innymi członkami grupy . Grupa zapewnia bezpieczne środowisko , aby spróbować nowych metod , reakcje i zachowania , które chcesz zmienić , i powinno dać konstruktywne opinie .
5

własnością swoje uczucia . Kiedy jesteś w terapii grupowej , będziesz korzystać więcej, jeśli mówić w kategoriach "ja" , a nie wypowiedzi "ty" oświadczenia . Być uczciwym wobec siebie i przejęcia kontroli nad swoimi uczuciami pomoże Ci czuć się zdrowiej i bardziej korzystać z grupy .
6

wypełnić swoją pracę domową . Twoja praca nie kończy się po zakończeniu terapii . Podczas spaceru przez drzwi , weźnastępny tydzień do refleksji na temat tego, co omówionogrupę i zacząć stosować go do własnego życia . Imperium