Porady na temat Urzędu bezstresowej

Każdy ma stresu w ich życiu , a jedną z głównych przyczyn stresu w Stanach Zjednoczonych jest stres w pracy . To podoba czy nie ,w miejscu pracy odgrywa ważną rolę w życiu ludzi i stres pochodzi z terytorium . Jednakże stres nie musi rządzić swoim życiem . Istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć stres , jak bardzo czujesz się jak w biurze . Znać swoje stresory

Jednym z najważniejszych czynników wodowania stres w biurze jest wiedzieć, co jest przyczyną stresu . W swojej książce " Tworzenie pakietu Office Bezstresowe " Szymonie Kapłan i Jim Welch sugerują co nazywająpodejście " karma" . Pierwsze dwa etapy obejmują wiedzę . Nie można uniknąć stresu , jeśli nie wiesz, co jest przyczyną , więc zbadać swoje miejsce pracy i szukać wyzwalaczy. Za każdym razem, coś sprawia, że ​​czujesz się zestresowany, zapoznanie się z nią później.

Drugi etap podejścia " karma" jest świadomość . Jest to możliwe, należy podkreślić, nie wie. Bardziej świadomy jesteś , jak się czujesz ,łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie na co cię stresuje .

Część wiedzy na temat stresu czujesz się rozpoznawać objawy stresu . Typowe objawy stresu są szerokie i obejmują zmęczenie, bóle głowy , nudności, brak koncentracji , niepokój, a nawet wzrost agresji , zgodnie z University of California w Berkeley wskazówki pracowniczych . Jeśli ciągle wystąpi którykolwiek z tych objawów, w biurze , jest bardzo prawdopodobne, stres jest przyczyną ich .
Twoje Inne

Początek zmieniając działalność . Sporządź listę wszystkiego , który chcesz zmienić w swoim miejscu pracy . Start małe i sprawdź , co się , jak przejść .

Listy są również wspaniałe dla pracowników , którzy mają skrzynkę , że nigdy nie wydaje się pusty . Priorytet listy , zaczynając od rzeczy, które trzeba zrobić już teraz i rzeczy, które trzeba zrobić dziś .

Wyraz swoja opinie w kilku spotkaniach pracowników . Twój szef nie może nic na temat stresu zrobić jeśli on nie wie nic o tym nie wiem . Możesz pomóc rzeczy działać sprawniej w pracy przez wprowadzenie w swoich dwóch groszy.

Nie mogą być również bardziej dostępne szkolenia i warsztaty , aby uczyć się, jak bardziej efektywnie wykonywać swoje zadania pracy. Jeśli małe zmiany w swojej działalności nie mają żadnego wpływu na poziom stresu , zajrzeć do innych zadań . Może się okazać, żepozycja masz nie jest dobrym miejscem dla Ciebie. Imperium Twoje Otoczenie

Oprócz drobnych zmian w swojej działalności z pracą , drobne zmiany w swoim otoczeniu , pomogą Ci poczuć się mniej zestresowani . W swoim artykule "Microsoft Home " Magazine , Cheryl Embrett zaleca wyciąć zbędne . Zachować swoje miejsce pracy czyste i mają miejsce na wszystko . Umieścić rzeczy z dala , gdy skończysz ich używać.

Rośliny mają także działanie uspokajające . Jeśli nie masz okna z zielenią w oczach , zakup roślin doniczkowych lub dwa na biurku . Jeśli kochasz kolorowe kwiaty , wybrać rośliny , które kwitnie pięknie .

Kolor otoczenia może sprawić , że czujesz się zestresowany. Jeśli tak, wybierz stonowanych , neutralnych kolorach , takich jak kolor ciemnoszary . Imperium