Jak Relax punktów nacisku na stopie
1
Zacznij siedząc lub leżąc w wygodnej pozycji . Delikatnie obrócić kostkę przez Bańki ręce wokół jednej kostki na raz i przesuwając ją tam iz powrotem lub w okręgu , aby rozluźnić stopy.
2
Czy szybkie masaż do ogrzania stóp w górę. Użyj kciuków i całą rękę ugniatać i masować skórę . Start z palców i przenieść z powrotem do kostki. Powtórz ten proces kilka razy , aż obie stopy są poluzowane i zrelaksowany .
3
Użyj mapy refleksologii , aby dowiedzieć się, jakie obszary stóp do masażu . Średniej i górnej połowie stopy, w tym palców , mają najwięcej punktów nacisku . Jeśli chcesz pracować z głowy i szyi , naciskać palcami . Inne obszary, aby skupić się na tołuk stopy do narządów wewnętrznych iśródstopie na piersi i płuc .
4
Korzystanie czubek kciuka , znaleźć położenie nacisku napunkt spód stopy i mocno docisnąć od 30 sekund do 2 minut , powtarzając w razie potrzeby. Można również wyrabiać obszar kciukiem po naciśnięciu go dobrze przylegają do skóry .
5
Upewnij się traktować obie stopy . Uważa , żeprawa stopa odpowiada prawej stronie ciała i lewej strony z lewej stopy .
6
Zastosuj ciśnienie codziennie najlepsze wyniki . Będziesz wiedzieć , że to działa , czy ulga jest odczuwalne w ciągu 30 minut po sesji . Imperium