Jak rozpoznać utajony Trigger Point w masażu

Punkty spustowe mogą istnieć w nieskończoność w stanie utajonym i gromadzą od lat bez bólu . Często błędnie , że objawiać sztywnych stawów i ograniczonej mobilności doświadczonych seniorów . Większość ludzi ma ukryte punkty spustowe w swoim brzuchu . Górne wyzwalacze brzucha zebrać wzdłuż dolnych żeber , wyzwalacze środkowej części znajdują się po obu stronach pępka i podbrzusza wyzwalacze leżała wzdłuż miednicy i kości łonowej. Instrukcja
1

Porozmawiaj z pacjentem w celu ustalenia jego główny zarzut . Podczas pracy nad sobą , wybierz najbardziej obciążającą bólu na początek. Utajone wyzwalacze mogą wybuchnąć wszędzie kluczową przebywa punkt aktywacji . Patrz wykres punkt wyzwalania wyizolować punkt początkowy .
2

Rozgrzewka obszar do przepracowania w z podkładki grzewcze lub gorące ręczniki . Twój obszar docelowy musi być w stanie relaksu . Mięśnie nie powinny być zgięte lub rozciągnięte. Obsługuje kończyn relaksu . Usiądź lub połóż się wygodnie pracować na tułowia lub szyi .
3

Prasa wzdłuż włókien mięśniowych w obszarze docelowym . Poczuj na twardym guzkiem w obrębie brzucha mięśnia . Utajone punkty spustowe są niezwykle wrażliwe i reagować na presję z intensywnym bólem w najbliższej okolicy. Nie odnoszą się one do odległego ból miejscu .
4

Wyłącz punkt wyzwalania z firmą , ale delikatny masaż . Za pomocą krótkich kresek w jednym kierunku. Dążyć do progu bólu sześciu lub siedmiu w skali od jednego do dziesięciu . Aby całkowicie wyłączyć punkt aktywacji , nadal masując aż już nie boli .
5

Masaż głęboko leżące punkty spustowe z pięści lub obsługiwanych palcami . Zatrudniamy piłkę tenisową pomiędzy obszaru docelowego i ścianie lub podłodze . Specjalnie zaprojektowane theracanes są przydatne do trudno dostępnych miejsc . Imperium