Jak Spot masaż wyzwalania Punkty w cięgnach

Ból ścięgna mogą być bardzo bolesne . Po wykonaniu czynności wymagających wysiłku i obciążania ścięgna ,masaż jest częstonajlepszą terapią dla nich. Po dając sobie masaż , ważne jest, aby masować punkty spustowe w ścięgien . Instrukcja
1

usiąść na krześle . Siedząc w fotelu z obu nóg na ziemi , jesteś w najlepszej sytuacji , aby dostrzec punkty spustowe w ścięgien . Stanowisko to rozlicza mięśnie i ścięgna , aby inne punkty spustowe wyróżniać.
2

Użyj rękę zlokalizować punkt aktywacji na łydki . Połóż dłoń płasko do tyłu łydki i prostopadle do nogi tuż pod przełamaniem kolana . Tuż pod ręką jestpunkt wyzwalania na ścięgno mięśnia łydki .
3

leżeć płasko na plecach z głową wyciągnął jak najdalej . Poczuj szyję niższa niż uszy i powyżej linii barków . Poczuj na długi ścięgna , które łączy się z tyłu głowy z ramionami . Jestpodstawowym punktem ścięgna szyi spust .
4

Chwyć górną nogę obiema rękami i czuję do największych luk między kośćmi . Są to największe punkty stopy ścięgna spustowe .
5

Szukaj przedramię około trzech centymetrów od łokcia i zacznij masować aż do łokcia . Będziesz wiedzieć, kiedy trafisz na punkt Tricep wyzwalania podstawowego , ponieważ prawdopodobnie będzie czućnieco bolesne , kiedy go pocierać . Imperium