Jak zatrzymać uderzenia gorąca Naturalnie Z Owoców

Kobiety przechodzące menopauzę często doświadczają uderzenia gorąca , które mogą być nieprzyjemne i krępujące . Niektóre kobiety doświadczają różnych objawów , takich jak : pocenie się, szybkie bicie serca , zawroty głowy , zaczerwienienie twarzy i nudności . Aby pomóc przeciwdziałać niepokojące skutki uderzenia gorąca , można zrobić własny specjalistyczny napój przeznaczony do zmniejszenia występowania uderzeń gorąca i zmniejszyć wielkość gorąca. Trzy Fat Chicks na diecie,utrata masy ciała , forum donosi, że bioflawonoidy z owoców cytrusowych posiadają właściwości phytoestrogenic , które pomogą ograniczyć uderzenia gorąca . Jeść więcej tych owoców może może zmniejszyć uderzenia gorąca . Rzeczy, które musisz
deska do krojenia Obrazów Knife
1 Orange
1 cytryny Obrazów 1 limonka
1 Mały arbuz
1 Banana
1 szklanka soku pomarańczowego Foto 3 Średni miski
1 Big Bowl Tanie 3 do 5 kostek lodu
Blendera Obrazów Szkło
Pokaż więcej instrukcjami
owoców cytrusowych lodowej 1

usunąć skórki wszelkich owoców cytrusowych , z których korzystasz , aby sałatka owocowa . Zdejmij skórkę z arbuza z dużym nożem . Skórki banana i wyjąć mięso z banana .
2

Rozdzielić pomarańcze, cytryny, limonki i grejpfruta . Sekcja każdy owoc na pół . Sekcja każdy owoc cytrusowy , aż każdego owocu jest rozdzielany na jednej części poszczególnych . Pokroić arbuza w ​​sekcjach cztery -calowe . Pokroić banana w okrągłych kawałków bite-size . Umieść owoców cytrusowych w jednej misce . Umieść banany i arbuza w ​​oddzielnych miseczkach . Umieścić te miski off z boku .
3

Umieścić dwie sekcje z owoców cytrusowych na pokładzie rozbioru . Wyciąć każdy punkt na połówki . Kontynuować cięcie owoce , aż do ichwielkości fragmentów o rozmiarach kęsu . Umieścić je z powrotem do miski .
4

Pokrój arbuza na kawałki odcinków bite-size . Umieścić te kawałki w misce .
5

Wlej świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy na wszystkie bite-size kawałki owoców . Kwas w tym soku z owoców utrzymuje toczenia brązowy ; sok daje także dodatkową dawkę witaminy C.
6

zjeść owoc lub umieścić owoce w lodówce i podawane schłodzone . Użyj kolorowe wykałaczki , aby dodać dodatkowy odrobinę koloru do sałatki owocowej .
Fruit Smoothie
Foto 7

Peelpomarańczowy, wapna i cytryna . Zdjąć zewnętrzną rdzeń małego arbuza . Użyj pokładzie cięcia do cięcia arbuza i owoców cytrusowych na kawałki bite-size . Obrać banany i pokroić na małe kawałki . Umieść kawałki bananów wewnątrz miski z pozostałymi kawałkami owoców i odłóż go na bok .
8

Umieść wszystkie kawałki owoców w blenderze . Spadek 04:57 kostek lodu . Jeśli chcesz bardziej grząski spójności , używać więcej kostek lodu .
9

Wlać szklankę soku pomarańczowego wewnątrz mieszalnika . Mieszanka owoców, sok pomarańczowy i kostki lodu razem. Gdy elementy są dobrze mieszane , wlać mieszaninę do filiżanki lub szklanki. Imperium