Jak leczyć bolesne miesiączkowanie przez Sejm
prosty sposób leczenia bolesnego miesiączkowania jest poprzez dietę . Poniżej znajduje się bardziej skuteczne zmiany, które należy wprowadzić do swojej diety , jeśli u pacjenta występuje obecnie bolesne miesiączkowanie . Zabiegi te działają najlepiej, gdy stosowane na kilka dni przed i podczas miesiączki . Instrukcja1
Dodaj więcej wapnia w diecie . Wapń zapobiega menstruacyjne , co w wielu kobiet, bolesne miesiączkowanie ulegną pogorszeniu ze względu na brak odpowiedniej ilości wapnia . Weź 1000 mg wapnia na dobę przez cały miesiąc , a następnie w trakcie miesiączki wziąć 250 mg do 500 mg co 4-5 godzin , aby pomóc złagodzić ból i dyskomfort .
2
kobiet z bolesnym miesiączkowaniem powinny unikać picia alkoholu . Alkohol uszczupla zapasy niektórych składników odżywczych , a także wpływa na metabolizm węglowodanów . To może pogorszyć skurcze mięśni , a także prowadzić do cięższej menstruacji , zwiększenie retencji płynów i podniesienie poziomu estrogenów .
3
Obniżyć spożycie tłuszczów . Wysokie diety tłuszczu może pogorszyć bolesne miesiączkowanie . Spróbuj przejść z pełno tłuszczowych produktów do produktów o niskiej zawartości tłuszczu . Nawet drobne zmiany , takie jak przejście z mleka na mleko odtłuszczone może zrobić różnicę . Imperium
Następny artykuł:Jak leczyć Choroba uchyłkowa poprzez dietę
Poprzedni artykuł:Nasiona dyni i Jak pozbyć się pasożytów
alternatywnych środków
- Skutki Pool chloru na gojenie się ran
- Holistyczne Odchudzanie
- Jak stres Dzięki Guided Imagery
- Strona główna Cure dla pęcherza nadreaktywnego
- Jak ulżyć Nudności bez leków
- Strona główna zadośćuczynienie za Scars
- Jak dowiedzieć się, czy ubezpieczenie obejmuje Homeopatia
- Earache środka domu rozwiązań z octu