Ćwiczenia język , aby pomóc zatrzymać chrapanie

Chrapanie jeststanem, który może utrzymać człowieka i nikogo w pobliżu śpi snem w nocy . Istnieje kilka środków dla osób, które chrapią , zarówno naturalne, jak i chemicznych . Czasamiczłowiek może nawet zatrzymać chrapanie , nie wydając dużo pieniędzy . Rozwiązania te mają siłę woli i trochę koncentracji , ale robią pracy i snorer i jego rodzina będą mogli ponownie cieszyć dobry sen w nocy. Język i rozciąga twarzy

te odcinki mogą być zabawne oglądać , ale mogą dać ulgę dla chrapiącą . Możesz zrobić te ćwiczenia wiele razy w ciągu dnia . Łódź

W pierwszym odcinku , trzymać swój język tak daleko jak możesz. Sprawował tę funkcję przezkilka sekund , zanim znów relaks język. Następnie trzymać się swojego języka i spróbuj dotknąć brodą końcówką niego . Spróbuj dotknąć nosa . Należy powtórzyć te trzy ćwiczenia dziesięć razy .

Kolejnego języka odcinku , trzymać łyżkę prosto z językiem i próbują wcisnąć łyżkę dala rozszerzając swój język. Relaks dla języka na chwilę; następnie trzymać go i zabrać ją z powrotem w wielokrotnie tak szybko jak to możliwe.
język i wargi Ćwiczenia

Otwórz usta w szerokim gronie i śledź język wokół warg . Utrzymywać kontakt przez cały czas , gdy to robisz , nawet jeśli jest to powolne na początku. Powtórz to kilka razy .

Innym ćwiczenia tworzy trochę dźwięk . Utrzymując usta szczelnie zamknięte , bardzo głośno Slurping bez popijając ciecz pierwszy . Twoje usta mogą czuć się inaczej niż zwykle , jeśli nie zbyt wiele z tych ćwiczeń; można zamknąć , gdy twoje usta zaczynają swędzieć . Imperium technik wokalnych

te ćwiczenia , które obejmują język i głos może być zabawny i rozrywkowy . Zacznij po prostu otwierając i zamykając usta , podczas gdy za pomocą strun głosowych . Będzie w końcu coś brzmiącego jak powtarzającego "ma -ma ". Wtedy trzeba zacząć mówiąc dźwięki notatek w " postaci" la -la " .

To ostatnie dźwięki tak szybko, jak to możliwe, ale z taką samą dokładnością w wymowie , jak możesz. Następnie postępuj zgodnie przez " ka - ka " dźwięku , a następnie " ka - la " dźwięku . Czy to w porządku , powtarzając je wielokrotnie , przy zachowaniu szybkości i dokładności . Śledź przez płukania ciepłą wodą tak głośno, jak to możliwe . Po wykonaniu tych odcinkach jakiegoś czasu , można zauważyć zmniejszoną ilość i głośność chrapania . Imperium