Jak zapobiec chorób niezakaźnych

Choroby zakaźne , które nie są nazywane są choroby niezakaźne ( NCD ) . Te choroby sąkonsekwencją zachowania , dziedziczny lub standardu życia czynników , takich jak palenie tytoniu i niewłaściwego żywienia. Przykłady chorób niezakaźnych m.in. cukrzycy , raka, choroby psychiczne , wspólne urazy i choroby serca . Przez wykorzystanie wszystkich naturalnych środków zapobiegawczych poniżej , można bezpiecznie i skutecznie bronić organizm przed chorób niezakaźnych . Instrukcja
1

Ćwiczenie codziennie . Aktywność fizyczna usuwa toksyny chorobotwórcze przez pot . Zapobiega to również choroby układu sercowo-naczyniowego , choroby układu oddechowego i zmniejsza ryzyko wystąpienia raka i cukrzycy. Zaleca się, aby wykonać co najmniej 30 minut ćwiczeń .
2

Jedz pokarmy bogate w lecytynę . Lecytyna jestpotężnym czynnikiem regulującym składników odżywczych do komórek . To również pomaga utrzymać idealną wagę ciała i pomaga zapobiegać gromadzeniu ciało niepotrzebne tłuszczu. Pokarmy bogate w lecytynę należą soi , zboża , rośliny strączkowe i orzechy ziemne .
3

Spożywać pokarmy bogate w przeciwutleniacze . Aktywne składniki przeciwutleniacze są nazywane flawonoidy . Substancje te utrzymać mózg w zdrowiu i zapobiec raka i innych chorób niezakaźnych . Pokarmy bogate w przeciwutleniacze m.in. żurawiny , suszone śliwki , śliwki i fasola pinto .
4

Trenuj mózg . Grając w gry wideo i rozwiązywanie krzyżówki codziennie mogą pomóc ćwiczenia mózgu i zapobiec utracie pamięci i pogorszenie . Wykonywania tych czynności codziennie poprawi wszystkich regionach mózgu .
5

jogę codziennie . Joga wzmacnia ciało i umysł . Zapobiega chorobom cywilizacyjnym , zwłaszcza układu krążenia i chorób układu oddechowego . Joga może również złagodzić objawy choroby po ich manifestować . Zalecana jest jedna godzina jogi . Imperium