Naturalne Leczenie depresji

Jeśli cierpisz na depresję , może być zainteresowany próbuje naturalnych środków , w uzupełnieniu lub w miejsce leków. Po prostu co kilka zmian w stylu życia , można zwiększyć swój nastrój i zmniejszyć depresję . Ćwiczenie

Ćwiczenie okazała efekty nastroju pobudzanie i zwiększa energię , które mogą pomóc złagodzić zmęczenie związane z depresją . Według pracowników z Mayo Clinic , ćwiczenie może również daje możliwość interakcji z innymi osobami , które mogą poprawić nastrój , jak również.
Medytacja

Relaks może złagodzić depresję i medytacja jestskuteczne i celowe formą relaksu . Ponadto , medytacja poprawia ogólną kondycję i osobisty wgląd .

Muzykoterapia

Muzyka zabiegi różnić się od specjalisty terapii do specjalisty , aleamerykański Muzykoterapia Stowarzyszenie stwierdza, że ​​muzykoterapia jestużycie sesji muzycznych do osiągnięcia indywidualnych celów zdrowotnych . Według ScienceDaily.com ,grupa naukowców Cochrane znaleziono pozytywną korelację między muzykoterapii i depresji .
Sunshine

Według AlternativeDepressionTherapy.com , zaleca się, aby masz godzinę bezpośredniego światła słonecznego każdego dnia , zwłaszcza jeśli cierpią z powodu depresji . Praktykować ostrożność w bezpośrednim świetle słonecznym , np. stosując filtry przeciwsłoneczne , a jeśli przyjmuje leki , omówić z lekarzem , aby dowiedzieć się, czy któryś z nich zwiększają wrażliwość na słońce.
Tran

Omega - 3 kwasy tłuszczowe w oleju z ryb może poprawić funkcjonowanie mózgu i podnoszą poziom kwasu eikozapentaenowego (EPA). Według MayoClinic.com , badania sugerują , że osoby z depresją mogą mieć niski poziom EPA .
Akupresura

Według HolisticOnline.com , akupresura może pomóc złagodzić depresję wnosząc stłumionych emocji na powierzchnię. Naciśnięcie pewne punkty ciała może pomóc uwolnić zablokowane emocje . Imperium