Łatwe Rozwiązanie dla nadnerczy Zmęczenie
Współczesne życie jest zajęty , stresujące i może znaleźć się na zaplanowane na codzień . Aby nadążyć za ciągłymi wysoki poziom stresu nadnercza się tak przepracowany wpadają w stanie zmęczenia . Nadnerczy zmęczenie może obniżyć wytrzymałość , powodować bezsenność i wpływają pamięci , wraz z innymi nieprzyjemne objawy . Z kilku prostych stylów życia zmiany , możesz pomóc w obronie organizmu . Objawy nadnerczy Zmęczenie
nadnerczy zmęczenie może przynieść na przyrost masy ciała , kołatanie serca, uczucie zdenerwowania i niskim ciśnieniem krwi . Bezsenność może stać sięproblemem, który powoduje niską wytrzymałość i niską funkcjonowania odpornościowego . Pewne doświadczeniepragnienie słonych pokarmów i mają problemy z trawieniem . Mogą wystąpić problemy z pamięcią , depresja i wysoki poziom cukru we krwi . Nadnerczy zmęczenie może być bardzo uciążliwy .
Zmiana diety
Pij zdrową dietę opartą na fundamencie wysokiej błonnika i niskiej zawartości tłuszczu , aby dać swoje ciało, co trzeba walczyć i pomóc kontrolować wzrost poziomu cukru we krwi spowodowane niewydolnością nadnerczy . Jedz alternatywne rodzaje białka , które pochodzą z roślin strączkowych , a nie białka zwierzęcego . Białko zwierzęce powinno być używane oszczędnie . Weź multiwitaminy , 2000 do 5000 mg witaminy C i witaminy B -kompleks dodatek . Foto Foto Foto Foto stres i odpoczynek
Naucz się radzić sobie ze stresem inaczej . Poświęć trochę czasu dla siebie . Szukać sposobów na sobie 15 minut w spokoju zamknąć oczy i spokojnie medytować. Czy to podczas przerwy obiadowej w pracy . Jeśli jesteś w domu z dziećmi , warto timeout . Organizujemy zajęcia dla dzieci i ustawić granice na 15 minut spokoju . Idź do łóżka godzinę wcześniej . Dodatkowy sen pomoże odwrócić nadnerczy zmęczenie .
Ćwiczenie
stres z ćwiczeń . Chodzić co najmniej 30 minutdziennie. Walking jestidealnym rozwiązaniem , ponieważ można to zrobić w dowolnym miejscu i nie wymaga żadnego sprzętu. Kolejny świetny lek stres jest joga, która oferuje równowagę siły , rozciąganie i oddychania . Sporządzono regularnie ma zauważalny wpływ uspokajający .
Pregnenolonu
Pregnenolonu jest naturalnym hormonem, któryorganizm wytwarza z cholesterolu . Poziomy pregnenolon nie spada wraz z wiekiem . Pregnenolonu działa w celu zmniejszenia naprężeń w korpusie zmniejsza alergie i łagodzi stany zapalne. Jest to przydatne do poprawy funkcji pamięci , podniesienie nastroju , jest lekiem przeciwdepresyjnym i zwiększa poziom energii . Zalecane dawkowanie dla pregnenolonu różnić od 25 do 300 mg, w zależności od tego, co można leczyć objawy . Czytaj etykiety i wykonaj zalecane użycie .
DHEA
DHEA jest typowe produkowane przez organizm , ale z wiekiem do 25 mg DHEA produkowanego codziennie może spadać w miarę 90 procent . Weź dodatek zastępczy DHEA do pomocy nadnerczy i powrócić do normalnego poziomu DHEA . Ma dodatkową zaletę uspokojenie nerwowość i niepokój . DHEA można znaleźć w większości sklepów spożywczych i leków . Czytaj etykiety na kierunkach . Imperium
