Chroniczne zmęczenie Strona główna zadośćuczynienie

zespół przewlekłego zmęczenia jestinny warunek do diagnozowania i leczenia dla wielu ludzi . Objawy stanu sąprzytłaczające uczucie zmęczenia , że nie usunie się z snu i odpoczynku . Start środków zwyklebezpłatne leczenia, ale w tym stanie może byćtylko ulgę. Zarządzanie zmęczenie

Chroniczne zmęczenie pacjenci zaczynają rozpoznawać pory dnia , kiedy czują się ich najbardziej energiczny . Tradycyjna medycyna oferuje bardzo niewiele , aby zwiększyć tę energię do innych porach dnia , kiedy może być potrzebny . Stres może byćczynnikiem przewlekłego zmęczenia , a nie mają wystarczająco dużo energii w ciągu dnia, tylko dodaje do stresu .

Zarządzaj swoim czasem , tak aby zrealizować swoje zadania , kiedy masz energię . Walczą , aby uzyskać domowych zrobić , gdy energia jest najniższy nie jestskutecznym sposobem, aby zarządzać warunek. Śledzić , kiedy czujesz się najbardziej energiczny i planować swoje działania podczas tego time.Managing harmonogramu wokół poziomów energetycznych może również pomóc złagodzić niektóre stresu , że się czujesz. Oprócz zarządzania czasem lepsze , należy zasięgnąć łagodzi stres oraz zabiegi takie jak technik medytacji i relaksacji .
Dieta

Twoja dieta może odgrywać ważną rolę w sposób, że czujesz się z chronicznym zmęczeniem . Zrównoważona dieta , że unika cukru rafinowanego i żywności , które powodują stężenia glukozy spike może pomóc z chorobą . Trzymaj się z dala od słodkich przekąsek i rafinowanych węglowodanów .

Plan jeść mniejsze posiłki często w ciągu dnia , aby utrzymać poziom glukozy pod kontrolą. Cztery do sześciu mniejszych posiłków zamiast trzech dużych, będzie strzegł waszych odżywiania w równowadze . Wybierz pełnoziarniste i surowe warzywa za dużą ilością błonnika w diecie . Pomaga to uniknąć zaparć , które mogą SAP energii i spowodować , aby czuć się ospały .

Immunologicznego Udoskonalenie Zioła

wzmocnić swój układ odpornościowy do walki z syndrom chronicznego zmęczenia . Zabiegi ziołowe dostarczają układ odpornościowy windy i zwiększyć energię poprzez zwiększenie obrotu , jak również. Echinacea jestzioło, które można znaleźć w formie nalewki lub suplementu . Zioło to również pomaga zapobiec infekcji .

Dodaj dodatek żeń-szenia do poprawy energii i wspierać swój układ odpornościowy . Nie należy zacząć od zalecanej dawki na etykiecie na początku. Zacznij od połowy dawki , a swój sposób pracy do pełnych zaleceń dawkowania . Jest tosilny stymulant i może mieć wpływ kofeiny i leków pobudzających , które mogą być przy .

Przed rozpoczęciem planu leczenia ziołowe Zawsze omówić zastosowanie ziół z lekarzem . Zioła mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i powodować niepożądane reakcje . Imperium