Jak korzystać spożywcze Leki na migreny

zabiegi żywnościowe dla migreny obejmuje wiele różnych produktów spożywczych . Od ryb do czarnej fasoli , istnieje kilka rzeczy, które możesz wypróbować . Zabiegi żywności sąbezpieczne , naturalne sposobem walki bólu związanego z tych wyniszczających bóle głowy , a nawet może być w połączeniu z lekami. Możesz także suplementy w miejsce uzdrowień żywności wymienionych tutaj , jeśli ci się nie podoba żywności , lub nie może zmusić się do jedzenia ich regularnie . Rzeczy, które musisz
tłuste ryby , takie jak pstrąg
suplementów oleju rybnego ( opcjonalnie)

pokarmy bogate w magnez dodatek magnezu ( opcjonalne ) in feverfew herbaty lub suplementy Katowice Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz tłuste ryby , takie jak sardynki i pstrąga . Te zabiegi żywności dla migreny zawierają duże ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych , które zostały sprawdzone w celu zmniejszenia produkcji w organizmie , powodując stan zapalny i ból hormonów . Jedz przynajmniej jeden cztery uncje porcji tłustych ryb dziennie , aby zmniejszyć migreny .
2

Weź suplementów oleju rybnego , jeśli nie możesz zmusić się do jedzenia codziennie ryby . Olej z ryb jest jednym z najlepszych lekarstw żywności dla migreny , z powodów wymienionych powyżej. Biorąc 1,25 g oleju rybiego dziennie zostało udowodnione , aby zmniejszyć czas trwania i intensywność migrenowych bólów głowy .
3

Jedz pokarmy bogate w magnez . Te zabiegi żywności dla migreny to szpinak , mleko sojowe , owoce morza, i czarną fasolą . Jedz przynajmniej 1-2 porcji jednego z tych żywności leczy każdego dnia , aby pozbyć się migreny . Alternatywnie ,500 mg suplement magnezu może być podjęte na dobę .
4

Weź feverfew , sprawdzone skuteczne zioło do zwalczania migren . Feverfew to kolejny z najlepszych lekarstw żywności dla migreny . Udowodniono niemieckich badaczy hamują uwalnianie substancji zapalnych w organizmie , a tym samym zmniejszenie częstotliwości , czasu trwania i intensywności migrenowe bóle głowy . Weź feverfew herbaty dziennie lub uzupełnienie zgodnie z zaleceniami producenta. Imperium