Jak korzystać z Lavender w leczeniu bezsenności

Leżąc obudzony w nocy z bezsennością nie jest zabawne . Więcej myślisz o tym, że nie śpi , tym bardziej twoje czasy ciała imniej prawdopodobne jest to , że można dostać się do spania . Lawenda jestherb z właściwości uspokajające. Sprawdź, lawendę do herbaty , kąpiel w łaźni lawendy lub użyć torebek zapachowych w celu leczenia bezsenności . Rzeczy, które musisz
Zaparzacz
Suszone kwiaty lawendy
Tkanina
materiały do szycia
Olejek lawendowy

Pokaż więcej instrukcji
Lull Yourself spać z Pucharu Lavender Tea
1

Otrzymuj zrobić sobie filiżankę herbaty lawendy , jeśli znajdziesz się w łóżku z bezsennością . Używaj tylko tyle światła , ile potrzeba , aby zobaczyć . Ciemny pokój pomoże utrzymać poślizg ciała w "tryb snem . "
2

Włóż trochę wody do wrzenia. Jeśli wykonujesz tylko herbatę dla siebie , zagotować wodę w kuchence mikrofalowej , aby zaoszczędzić czas . Upewnij się, że korzystać z miarki , która jest bezpieczna mikrofalówka .
3

Odmierzyć 1 łyżeczka. z suszonych kwiatów lawendy. Przechowywać w szczelnym pojemniku w kuchni , gdzie nie będzie musiał iść i szukać go w środku nocy . Położyć kwiaty pod sitkiem herbaty .
4

Wlać wrzącą wodę do kubka z kwiatów lawendy . Niech strome dla 5 do 10 minut . Możesz ustawić czas zgodnie jak silne lubisz herbatę .
5

Wyrzuć lawendę pozakończeniu parzenia herbaty . Dodaj cukier lub miód , mleko , jeśli chcesz. Po kilku łyków , prawdopodobnie zaczniesz czuć twoje ciało zrelaksować na tyle , że można zasnąć .
TuckLawenda Saszetka pod poduszką
6

Wytnij kawałek z tkaniny w kształcie kwadratu . Należy unikać korzystania z siatki lub tkaniny koronki , bolawenda wypadnie przez otwory . Większyplac,większy jest saszetka będzie .
7

Wchodzisz na plac tkaniny na pół. Za pomocą igły i nici , szyć 3 boki kwadratu tak, że jesteś w lewo z kieszeni .
8

Włącz kieszeń wewnątrz na zewnątrz tak, żeszwy nie mogą być postrzegane jako łatwe .

9

Scoop kilka suszonych kwiatów lawendy do kieszeni . Szyćpozostałe boczne zamknięte .
10

Tucksaszetka lawendy pod poduszką na świeże , relaksujący zapach. Nie tylko pomoże złagodzić cię do snu po przebudzeniu , ale Twoje arkusze będą ładnie pachnieć , zbyt .
Odeprzeć Bezsenność Z Lavender Soak
11

wypełnij swój wanna z ciepłą wodą , jak przygotowują się do łóżka.
12

Dodaj około 1 /2 szklanki suszonych kwiatów lawendy z kąpielą. Jeśli masz olejku lawendowego zamiast kwiatów , dodać 2 do 4 kropli .
13

Pobierz do kąpieli i niechwyrzutu pary lawendy w uspokajający zapach . Jeśli masz historię bezsenność , biorąclawenda moczyć przed snem może pomóc Ci się zrelaksować i zasnąć łatwiej . Imperium