Jak się zdrzemnąć Kofeina

kofeina drzemka jest to świetny sposób , aby odmłodzić i obudzić zmęczone ciało . Przez połączenie dwóch metod znanych pomóc złagodzić zmęczenie , dostaniesz podwójne wyniki . Kofeina pomaga wyeliminować adenozyny , które mogą powodować senność . W połączeniu z drzemki , naukowcy odkryli, że jest jednym z najlepszych sposobów pomocy ludziom zasnąć . Rzeczy, które musisz Foto filiżance kawy lub innego napoju z kofeiną wysokiego Zbiory łóżko lub sofę Obrazów 20 minut

Pokaż więcej instrukcji
1

wypić filiżankę kawy lub innego napoju o wysokiej zawartości kofeiny. Zwykła kawa ma około od 60 do 130 mg kofeiny. Colas nie będzie zazwyczaj pracują dla tego , jak mają tylko 25 do 35 mg kofeiny . Wiele napojów energetycznych , jednak będzie działać .
2

ustawić timer lub alarm na 15 minut.
3

Take 15 minut drzemki . Musisz wziąć drzemkę tuż po wypiciu kofeiny .
4

Obudź się i go o dzień . Do czasu, kiedy się obudzić ,kofeina będzie miał kopnął w. Nie spać dłużej niż 15 minut i będziesz spać przez korzyść kofeiny i ryzyko wprowadzania cykl snu .