Alternatywy dla palenia papierosów

Według American Lung Association , ponad 392.000 Amerykanów umiera z powodu chorób związanych z paleniem tytoniu lub drugiej ręki palić każdego roku . Palenie papierosów jest główną przyczyną śmierci . Palenie nie tylko niezdrowe , ale także wciągająca i drogie , ale nie jest łatwo rzucić palenie . Istnieje wiele zdrowsze alternatywy dla palenia papierosów i używania tych alternatyw może pomóc rzucić palenie i wrócić na drogę do zdrowia . Wymiana nikotyna

Weź nikotynowej terapii zastępczej ( NRT ) . To może się w formie plaster nikotynowy , gumę , pastylkę do ssania lub inhalatora. Pozwoli to zmniejszyć skutki wycofania i zminimalizować objawy odstawienia . Lekarz może pomóc zdecydować, który będzie dla Ciebie najlepszy .
Recepty

Zapytaj swojego lekarza o receptę na lek przeciwdepresyjny zwanej bupropion . Lek ten ma na celu zmniejszenie objawów związanych z rzucenia palenia i może być alternatywą do palenia , które pozwoli rzucić łatwiej . Winian lek wareniklina może usunąć pragnienia związane z paleniem . Imperium Ćwiczenie

Ćwiczenie zabrać swoje myśli od palenia . Może to również zwiększyć swój nastrój , dzięki czemu łatwiej rzucić palenie . Jest todobra alternatywa dla palenia , ponieważ daje coś pozytywnego do zrobienia w miejscu palenia .
Zbiory Terapia

Terapie takie jak akupunktura, gabinet masażu, akupresury i hipnozy sił działać jako alternatywa dla papierosów . Środowisko medyczne jest podzielone na ich skuteczności , ale tak długo, jak masz konsultacje z lekarzem , każdy rodzaj terapii może być korzystne , ponieważ może to zmniejszyć napięcie i stres związany z nie palenia . Uczestnictwo w grupie doradczej może również terapii i wsparcia , aby pomóc ustalić, dlaczego palisz .
Bordeom lub społeczna

Określ przyczynę dlaczego palę . Jeśli szukasz relaksu , masaż , ćwiczenia lub ćwiczenia oddechowe są dobre alternatywy dla palenia . Jeśli jesteś znudzony i samotny , znaleźć hobby lub oddawać się swojej pasji , aby zabrać swoje myśli od palenia . Jeśli palisz , aby czuć się bardziej komfortowo w sytuacjach społecznych , uzyskać makeover i nauczyć się budować zaufanie . Imperium