Jak używać ziół do zarządzania stresem

Jeśli jesteś pod wpływem stresu , warto wypróbować jedną z wielu ziół do zarządzania stresem , które są tam . Do pewnego stopnia , musimy stres . Na przykład , kiedyś obciąć palec nożem , przygotowując obiad . To boli , a ja rzeczywiście miał złożyć wizytę do ER . Gdyuraz pierwszy stało, mogłem poczuć adrenalinę . I działał szybko i wywierać presję na niego . To był stres -doładowania adrenalina była moja reakcja na stres . Możesz się problemy , gdy organizm jest w stresie cały czas . Kiedy doświadczamy stresu stale, zwłaszcza takiej, która większość z nas na co dzień , takich jak stres pracy , może to negatywnie wpłynąć na swoje ciało i zdrowie. Na szczęście , za pomocą ziół do zarządzania stresem może naprawdę pomóc - zwłaszcza , gdy w połączeniu ze zdrową dietą i lifestyle.Here są sposoby, zioła mogą pomóc radzić sobie ze stresem . Rzeczy, które musisz
oatstraw Obrazów rumianku Obrazów Catnip Obrazów Lavender Obrazów Ginseng
Pokaż więcej instrukcji
1

Przygotuj mocnej herbaty oatstraw . Oatstraw jest jednym z tych ziół, które jest na tyle delikatne , aby przyjąć każdego dnia i jest bogaty w minerały, takie jak wapń , które są pomocne dla nerwów . Strome zioła w gorącej wodzie przez co najmniej 30 minut i pić kilka filiżanek dziennie .
2

Relaks z rumianku po długim dniu . Choćzioło jest stosunkowo łagodny , najlepiej jest korzystać z tego jeden na miarę potrzeb . Kiedy trzeba się zrelaksować i odprężyć , zaparzyć się filiżankę rumianku .
3

Tak , kocimiętka czyni koty szalone , ale to nie masam wpływu na ludzi. W rzeczywistości , to jest dokładnie odwrotnie . Kocimiętka jestuspokajający i środek uspokajający , co oznacza , że może on pomóc w promowaniu snu i osiedlić nerwy. Najlepiej jest podawane jako herbata i jestczłonkiem rodziny mięt , a więc ma przyjemny smak. Używać tylko kocimiętka na miarę potrzeb .
4

Użyj lawendę dla relaksu . Tak , można zaparzyć herbatę do lawendy lub wykorzystać go w kuchni . Jednak wolę używać olejku . Możesz zrobić spray pokoju , łącząc 20 kropli lawendy , 1 łyżkę wódki i wody w 4- oz. sprayem . Spray do pokoju , kiedy zaczynasz się denerwować lub podkreślił .
5

Użyj ginseng lepiej dostosować . Żeń-szeń jest rośliną o nazwieadaptogenem . Oznacza to, że będzie to pomóc organizmowi uporać się z codziennych trosk . Innymi słowy , to pomoże Ci dostosować się do stresu . Można go zabrać w każdej postaci , ale wolę ekstraktu . Wystarczy pamiętać, aby stosować się do zaleceń dawkowania na opakowaniu . Imperium