Jak uzyskać przez menopauzę bez żadnych narkotyków lub Pills

Menopauza jest opisany jako ustania miesiączki przez co najmniej sześć miesięcy , które zazwyczaj występuje u kobiet w wieku 40 i 55 lat . Częste objawy to uderzenia gorąca, bóle głowy, infekcje dróg moczowych , zanikowe zapalenie pochwy , zimne dłonie i stopy , zapomnienie , utrata koncentracji , drażliwość, depresja, zły humor , palpitacje serca i uczucia zawrotów głowy . Poprzez zwiększenie ogólnego stanu zdrowia poprzez dietę , ćwiczenia i suplementy ziołowe , można złagodzić objawy bez niebezpieczeństw wniesionych na terapie hormonalne , które mogą zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na raka szyjki macicy . Poprzez zrozumienie , że menopauza jest naturalnym procesem starzenia się , a nie"choroba" ( jak to jest często traktowane w zachodniej medycyny ) , będziesz w stanie lepiej dostosować się bezboleśnie do tego naturalnego procesu życiowego . Instrukcja
Fizjologii Over Farmakologii
1

Bilans diety . Zwiększyć materiału roślinnego w diecie i zmniejszyć produktów zwierzęcych , które można jeść . Pokarmy , takie jak jabłka, siemię lniane, olej z nasion lnu , koper, orzechy i produkty sojowe zawierają cenne fitoestrogeny , które wiążą się do receptorów estrogenowych , co naturalnie utrzymywanie równowagi hormonalnej w organizmie .
2

Użyj pewne witaminy i zioła , aby zrównoważyć objawy menopauzy . Witamina E zmniejsza uderzenia gorąca . Weź 800 jm witaminy E dziennie , aż objawy poprawy , a następnie podjąć 400 IU dziennie . Witamina C zmniejsza również gorąca , z zalecaną dawką 1200 mg dziennie. Don Quai ,Azji ziołowy , łagodzi wiele objawów menopauzy . Sugerowana dawka wynosi 1-2 gramów sproszkowanej postaci korzenia jak herbata , trzy razy dziennie lub 1 łyżeczka . Don Quai nalewki trzy razy dziennie . Zaleca się również lukrecja lukrecja lub nalewki . Cohosh Black jest szczególnie leczniczy dla menopauzy . Sugerowana dawka wynosi 1-2 gramów sproszkowanego korzenia lub w postaci herbaty , trzy razy dziennie . Ginko Bilboa może również pomóc poprzez zwiększenie sprawności układu sercowo-naczyniowego; wziąć 40 gramówdziennie.
3

Ćwicz regularnie . Trzeba uzyskać co najmniej 3,5 godziny ćwiczeń w tygodniu , aby zrównoważyć objawy wywołane przez menopauzę . Inne korzyści z regularnych ćwiczeń m.in. układu krążenia , lepsze samopoczucie , zwiększenie poczucia własnej wartości , zmniejszenie utraty masy kostnej , zwiększenie umiejętności radzenia sobie ze stresem , zmniejszenie ciśnienia krwi, zwolnienie z gorąca i poprawy poziomu energii i wytrzymałości .
4

Praca na samoakceptacji . Społecznie , czcimy ideały młodości i urokowi młodego piękna. Dewaluacja kulturalny starzenia kobiet w kulturze zachodniej prowadzą kobiety chcą być wiecznie młodzi i przejść niebezpieczne operacje plastyczne i hormonalne terapie . Zaczynają doceniać podróż organizm przeżywa , i starają się go zobaczyć jako naturalny rytuał przejścia , a nie o " chorobie ".
5

Zmień perspektywę . W kulturach nie-zachodnich , menopauza jest postrzegany jako pozytywny imprezy , dając kobiet wzrósł szacunek jako starsi i zwolnienie ich z pracy wychowania . Imperium