Przystosowań migreny

bóle migrenowe są zwykle opisywane jako ciężką pulsowanie na jednej stronie głowy. Mogą trwać od kilku godzin do kilku dni i są odporne na większość na recepty leków. Mogą być one również trudne do leczenia za pomocą leków doustnych , ze względu na nudności , wymioty, biegunka , często obecne. Usuń stymulacji sensorycznej

Retreat do cichym miejscu , bez TV, radio, jasnym świetle lub komputera . Usuń wszystko z silnym zapachu , takich jak świece i potpourri . Zachowaj to miejsce gotowy, więc nie trzeba się przygotować , gdy cierpi przez ból głowy .
Rozgościć

nosić luźne , wygodne ubranie jak piżamie lub dresie . Zachować miękkie poduszki w różnych rozmiarach , aby wspierać swoją głowę, szyję i ramiona w cichym miejscu . Umyć przypadki łagodnej , bezzapachowa detergentu między zastosowań . Imperium Przednudności lub wymioty

Zanim jakikolwiek nudności zestawy, wypić szklankę coli lub filiżanka mocnej kawy . Za dużo kofeiny jestspust , ale na początku migreny ,wybuch kofeiny może pomóc w zmniejszeniu atak , według emedicinehealth.com .
Uśpienia

spokój i relaks sen znacznie zmniejszyć długość i nasilenie bólu głowy .
Zapobieganie

unikać wspólnych wyzwalaczy jak czerwone wino , wędliny , sery dojrzałe , dym papierosowy , a zbyt dużo kofeiny . Pić tyle wody i wyspać codziennie . Medytacja i ćwiczenia są również sugerowane preventatives . Imperium