Jak zbudować układ odpornościowy

Wydaje się, każdy w tych dniach starają się budować swój system odpornościowy. To może byćważne , szczególnie wśród osób , które mają tendencję do chorych łatwiej niż inne. Oto kilka wskazówek, które pomogą z tych wzmacniaczy układu odpornościowego . Instrukcja
1

Spróbuj jeść więcej brokułów odeprzeć te paskudne zarazki. Tylko jeden kubek zapewnia 206 % swojego dziennego RDA witaminy C. Zwiększa poziom interferonu , który jestprzeciwciałem, które płaszcze powierzchni komórek i zapobiega przedostawaniu się wirusów .
2

śpiewać swoje ulubione piosenki aby wzmocnić swój układ odpornościowy . To podniesie poziom immunoglobuliny A , który jestprzeciwciałem, które stanowi jedną z pierwszych linii obrony przed wirusami inwazji .
3

zniszczyć wirusy z niektórych wielkich smacznych pokarmów i przypraw , takich jak czosnek i grzyby shitake . Oba zawierają polisacharydy , sterole , witaminy, minerały i aminokwasy , które są sprawdzone , aby pomóc zatrzymania systemu odpornościowego wirusy rozmnażaniu .
4

Nie zapomnij wielo witamin dla wzmocnienia układu odpornościowego . Tylko jedna multiwitamina może zmniejszyć ryzyko zakażenia , w tym przeziębienia i grypy o 76% .
5

Uzyskanie prawidłowego odpoczynku będzie budować swój układ odpornościowy .
6

Eat codziennie porcja jogurtu i wyśle ​​zdrowe bakterie przewodu pokarmowego i pomaga w swój układ odpornościowy zarazki stopu podjęcia chwyt . Jeśli przez przypadek wciąż błąd , a następnie trzymając je swój jogurt , aby dostać się z powrotem na nogi szybciej . Imperium