Jak używać olej lniany się do leczenia zaparć

Każdy doświadczył zaparcia w takim czy innym czasie . Wszyscy chcemy łatwo naprawić do tego niewygodnego problemu , jednak nie jest to ten rodzaj dolegliwości często chcą , aby omówić z przyjaciółmi. Sposobem leczenia zaparcia jest, aby łatwo i stołki ruchu w odpowiednim czasie . Siemię lniane i olej lniany dostarczyć błonnika i innych składników odżywczych , które mogą pomóc złagodzić zaparcia . Rzeczy, które musisz
oleju lnianego
Flaxseeds ( całe lub mielone ) Łódź Coffee grinder

Pokaż więcej instrukcji
1

Rozpocznij swój dzień od z lampką z oleju lnianego i soku . Dodaj 1 łyżkę. olej do 8 lub więcej uncji soku i dobrze wymieszać. Możesz także użyć jogurt i świeże owoce zamiast do zdrowego smoothie.
2

Zjeść śniadanie , dając jelit 20 do 30 minut , aby ruszyć . Siemię lniane jest wchłaniany do organizmu lepiej, kiedy się go z jedzeniem . Trzymaj się blisko łazienki w przypadku, gdy szybko potrzebne.
3

Zrób sos sałatkowy z oleju lnianego , oliwy z oliwek i soku z cytryny . Dodaj musztardy Dijon , jeśli chcesz, i sól i pieprz. To zdrowe jedzenie może zwiększyć swoje zdrowie serca i obniżają poziom cholesterolu , oprócz złagodzenia swoje problemy żołądkowo-jelitowe .
4

Użyj ziarna kawy elektryczny młynek do mielenia całych nasion lnu do substancji podobnej do proszku . Ta forma lnu zawiera dużo błonnika . Zwiększenie ilości błonnika w diecie może bardzo skutecznie leczyć zaparcia .
5

Dodaj mielone siemię lniane do swoich ulubionych potraw , takich jak sałatki owocowe , kasze i pieczywo . Przechowywać w lodówce ani nie zamrażać niewykorzystane nasiona za 3 do 6 miesięcy .
6

Miej zdrowe jelita grubego , nawet jeśli nie są zaparcia. W ten sposób można być aktywni i leczeniu zaparć , zanim stanie sięproblemem . Olej lniany jestdobrym źródłem przeciwutleniaczy , które mogą oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn . Ponadto, zwiększenie ilości wody pić codziennie. Używać klinów z cytryny i dużo lodu , aby uczynić ją bardziej atrakcyjną , aby wypić w ciągu dnia . Imperium