Jak korzystać z oleju lnianego w leczeniu lęku

Lęk może przejawiać się w wielu formach . Możemy poczuć sztywność mięśni , problemy żołądkowe , bóle głowy i wiele innych objawów fizycznych , kiedy jesteśmy niespokojni . Olej lniany zawiera kwas alfa- linolenowy (ALA) , jeden z kwasów omega-3 , które jest niezbędne do utrzymania dobrego stanu zdrowia . Olej lniany może pomóc obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu , utrzymać zdrowy przewód pokarmowy , jaki działania przeciwzapalnego . Może również zrównoważyć nasze hormony wystarczająco w leczeniu objawów PMS i ogólny niepokój . Rzeczy, które musisz Foto oleju lnianego lub kapsułek
Całe lub siemię lniane mielone siemię lniane mąka

myjka

Pokaż więcej instrukcji
1

mówić do lekarza w przypadku wystąpienia depresji lub lęku , który wynika z choroby lub stanu zapalnego , takich jak zapalenie stawów lub zespół jelita drażliwego (IBS) . Olej lniany może być stosowany wewnętrznie lub stosowane jako okład w celu zmniejszenia stanu zapalnego . Może czuć się mniej niespokojny , jeśli masz mniej bólu .
2

Zacznij powoli podczas korzystania z produktów siemienia lnianego w leczeniu lęku . Jeśli organizm nie jest przyzwyczajony do tego dodatku , mogą wystąpić nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak nadmierne zmęczenie, nudności, biegunka , świąd, przekrwienie błony śluzowej nosa i kichanie . Przyjąć dawkę oleju lnianego i zobaczyć, jak twoje ciało reaguje przed dodaniem ich do regularnych rutynowych .
3

Weź olej lniany przez zmieszanie go z napojem lub połykaniem kapsułek. Możesz dostać jednego dnia wartość składników odżywczych z 1 łyżki . oleju . Trzeba będzie podjąć aż 10 do 20 kapsułek dziennie na tej samej wysokości świadczenia .
4

Włączenie mielone siemię lniane do wypieków , jeśli chcesz zamaskować smak suplementu. To będzie także dodać błonnik do swojej diety , poprawę ogólnego stanu zdrowia .
5

leczyć ból stawów , które mogą być , co prowadzi do zmęczenia i niepokoju z nasion lnu kompres . Wymieszać mąkę z siemienia lnianego , dostępne w większości sklepów ze zdrową żywnością , z ciepłą wodą , aż utworzyła luźną pastę . Używać myjki stosować go miejscowo w razie potrzeby.
6

Eksperyment lnu poprzez dodanie produktów do żywności normalnie jeść . Płatki owsiane, jogurt , sałatki i owoce są dobrym wyborem . Orzechowy smak oleju lub nasion mogą uzupełniać wiele różnych smaków . Imperium