Jak korzystać z terapii śmiech

Jeden zwykle nie myśleć o śmiechu w terapii , alechichotdziennie może zapobiec gromadzeniu się stres , poprawić osiągi fizyczne i psychiczne i wzmocnić system odpornościowy . Jest również wspierać uwolnienie nastroju wzmacniające , takie jak hormony, endorfiny i pomaga pompy tlenu lepiej w całym ciele. Nauka korzystania terapii śmiech może nawet umożliwić organizmowi produkować przeciwciała do odwrócenia przeziębienia i grypy . Instrukcja
1

Zaplanuj wieczór na kolację i wizytę w lokalnym klubie komediowym . Ubrać się , wyjść z innych znaczących i podzielić się śmieje z osobą, która sprawia, że ​​inni śmieją się na życie.
2

wynająć lub kupić humorystyczny film z aktorami , którzy zawsze rozśmieszyć . Oprócz różnorodnych osobowości comediennes , istnieje wiele gatunków humoru . Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak zrobić pracę śmiech w swoim życiu, zrobić krótką naukę Dowiedz się, które rodzaje komedii dokonać śmieszne kości szczęśliwy. Satyra badania , parodia , uderzenie kija , powiedzenie , ironia , fantazja i czarna komedia .
3

Pobierz kalendarz żart -dzień do pracy i do domu . Od tego można zacząć codziennie e-mail żart podzielić się z przyjaciółmi i rodziną .
4

Kup książkę żart i zapamiętaćkilka przejść wraz z innymi przez cały tydzień . Nie przez to zrobić jedną lub będziesz się znany jako szkodnik .
5

Spróbuj śmieje medytacji . Co najmniej raz dziennie , weź dwa głębokie, oczyszczająca oddycha , wyciągnij ręce nad głową i opuść je z powrotem do swoich stron. Uśmiech , a następnie zacząć chichotać i pracować na dobry , serdeczny śmiech .
6

Zdecyduj się mieć poczucie humoru w domu , w pracy , w sklepie spożywczym lub restauracji. Wszyscy popełniamy błędy , w tym Ciebie , więc nauczyć się śmiać z siebie trochę . Najlepszym sposobem stosowania terapii śmiech to niechżart będzie na ciebie raz na jakiś czas . Imperium